“人老脚先衰”的进化原因文章：健康猜想：www.ec69.cn“人老脚先衰”的对策踝、膝、髋关节承重增加了俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”这似乎成了人类健康的一条定律。这条“自然定律”折磨着不少老年人，限制了他们的出行，给许多家庭造成了不少的负担。根据《广州日报》摘录自《健康时报》的相关报导，北京积水潭医院副院长伍沪生给记者出示了一组数据：18岁以上自觉膝关节疼痛的成年人为38.7%，X光片显示有骨性关节炎的成年人为25%。60岁以上老年人的患病率为50%以上。其实，人类脚疾的患病率随着年龄的增长而增加，有着进化学方面的因素。自从人类的祖先由四肢行走进化为两脚直立行走后，整个身体的重量就由四肢承担变为两脚支持。无论是站立、行走还是奔跑，直立行走的人类脚部的负重都比四肢动物增加了近一倍。站立时，人类是两脚支承，四肢动物则是四腿承担；而在行走或奔跑时，人类是单脚着地，四肢动物则是两脚受力。这一进化学的因素使“人老脚先衰”成为可能。而下肢上的三个主要关节（踝、膝、髋），犹以膝关节受力最甚（如图8.3-1）。由于膝关节的活动量最大，且不可能象髋关节包覆大量的肌肉，因而膝关节是我们人体最易损伤的关节之一。它由股骨远端，胫骨近端和髌骨组成。同时附着在它们上的韧带，关节囊和半月板组成了关节的稳定结构。图8.3-1膝关节结构示意图各条韧带是维持膝关节稳定的重要结构，而半月板，或称半月形软骨，则是膝关节内C型纤维软骨盘，它可以吸收撞击，增加关节面适应性，增加关节稳定性，有助于关节液均匀分布。关节囊较薄而松弛，附着于各骨关节软骨的周缘，其作用是分泌滑液，润滑关节，避免关节磨损。为了应对人类因直立行走造成脚疾的增加，我提出如下四招对策。