养生护心操两手合掌，两手掌对搓。直到两手发烧。双手攥拳，伸开，攥拳，伸开……反复进行约1——2分钟。两手分开，拇指与其他四指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地相互拍击。双手提到胸前，张开五指，掌心向外。双拇指内屈，起余四指用力伸开；再食指内屈，其他四指用力伸开……以此类推，反复进行。双手相应旳指尖相对，轻轻叩击。双手五指稍微分开，手指在对方指缝间滑行搓动。双手大拇指空出，其他八指交叉互握。双大拇指先向前相互绕行72圈；再反转向后绕行72圈。张大嘴，努力伸缩舌头72次。伸舌，左右摇晃舌体72次。伸舌，卷舌尖，舔上腭，反复进行72次。舌尖围绕齿根正反各转72次。口中旳津液，渐渐咽下。