精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查长寿的迹象，你有没有小编希望《长寿的迹象，你有没有》这篇文章对您有所帮助。文章导读：目录第一章：看你有没有长寿的迹象第二章：人类衰老之谜第三章：99岁老太照做针线活长寿是人们一直在不段寻求的东西，其实长寿迹象也是 目录 第一章：看你有没有长寿的迹象 第二章：人类衰老之谜 第三章：99岁老太照做针线活 长寿是人们一直在不段寻求的东西，其实长寿迹象也是很明显，在身体的易任何形式存在。你是否会长寿呢？下面就来学习小编盘点的长寿的秘密，你有没有长寿迹象呢？ 看你有没有长寿的迹象 也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。 1.出生时母亲还年轻。 美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 2.爱喝茶。 一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。 3.每天步行30分钟。 一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。 4.少喝碳酸饮料。 美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。 5.腿部健壮。 腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。 6.吃紫色食物。 一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。 7.青少年时体重正常。 研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。 8.少吃红肉。 美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。 9.上过大学。 哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。 10.人缘好。 良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。 11.朋友身体健康。 如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。 12.自制力强。 相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。 13.不请保姆。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。 14.性格活跃。 刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。 人类衰老之谜 科学家早已发现，人体的强健有力，其实有它的年龄限度：比如，全身肌肉显得最有力、全身动作配合得最出色的年龄，是在19～20岁;而全身最能发挥它耐力的年龄是20～30岁。一般人过25岁以后，身体力量逐渐减弱。49～59岁是老年前期，到了60岁，衰老就开始了。 人为什么要衰老？从古到今，很多有智慧的哲人、科学家和医学家一直在研究它，但说法各不相同。如果把这些说法收集起来，至少有200多种。可是，目前还没有找到一种能真正有效地赶走衰老的方法，使人活到百岁以上！ 有一位专门研究人体细胞生长的科学家，把人肺内的一种细胞提取出来，用人工的方法一代一代地繁殖，看看它究竟能繁殖到第几代。结果在50代左右，这些细胞就渐渐地衰老死亡了。这位科学家告诉我们：人体里的细胞生长繁殖，都有它们的时间安排，精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查而这些时间安排是受细胞体内特殊遗传物质(叫基因)控制的。科学家推想这些基因应该有两类，一类叫老化基因，另一