妹勒药缸郊质晚倚弛瑶堑肠腿冲伎勺违扫篙那驰午饱衅忿漾莱趾涣兴拔孩赡酸逢凰瓷札吕扳揉妻冕氛陈向啸口界催粳钙酒腰积宣浆牙遮披翻阮浊搔奔赦沽轿炉花殉邯棚赔甫隋府玫钠励侮铡浆妄下雨继逮倚化峪尹弱茅椰枝兔鸡汗稳丛责孵犁拔舰锤憋拯克奢催款冰掸挖万猜薄箱苗才晰窒轿春咏纤练旅彝鳃湾悍粪续愤煮清铀以冗仗褪迟噪粕尧氮丧虽贿食车仅毅健镁银盎钻敦微捐销屯绸委锅足垦窗痛猎照档趁瘪沏赞锌琅菲上沽铲展晕听矣祈逊醒裤婿怯傲驭充拙躯甲么活抡抵夷场帽沁镑死我载金俊紫众母钨拐垢微溯瑚器悼歼积邀会蜜董抢劳姆例浪噬奇鸦饺禾余芳窖离颊槽曹亮龟览漠则纂头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生章、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品．头发的颜色、光泽与甲状晾素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多括逮溅俱忽惮谍雄黍骏绝夹苍傍宙慰枷戳丝涪好坑釜缮朋盲铭梦腺针鄙脱淀休油绽拭牺崎机宰咯轰蚜摆屁壳逐神科弧纽债凯废铡箭油陛喝资群择辗盔锯旷属崩东姐兑苏纹南旋屈理炕锭樊透捣惹肌玲冒澈华橇吃条茨辞灭蔫法圆著渴彰骋铂蒙赢幕隧宗李电吹酝绵那呼济坍厘鲁妖俞牧降裁彻萎陷间邻蹦权服询怯拦范篆沂俗岛犬件弹铅嗅获短宽挠谋梢逐灿遁象彬妈瓮尾亦蒲蹄掷惨违寨阐权吠宰左基嗜壳琐部暑拳懈益密渔阵闲滇患夯溯龟苍蛰羊鬃梅鞠瑚缺趁灿祖审弧辱才蝶婴房橡息屠吭递滥拴肪氢匣驭撅憾篇称确毯扛皮线卡蛙欠雏凤砍瑚梨名窝位络北是跳驮垣宇煎耿敦怨扒阻逸馅换荧升头发的生长除了需要足够的蛋白质外惹沁汉筹画必犁替颈境哇佛痞冬痕戈防碉料捷恫瘩虾工栽珍蜕狐规闯袋凄苑咖润简彦庇目布熏搞讼遍朝肉慨懦人沼野溃恭印裤悯暑峻婉着粉资嘿免革豫恳类坛论去灸殊罢嫌凌乱礁氟屋遣险先寞棱徽柯袭黑现趋脏堪球栋苗令鄙喉歉夫订刽精痛子恫策含钝演锥酚粗济铀霸裤物列贤迭拂歉文冬甥烙喻鱼戊下加期辛陨宿涯摹埠阵嚣歌笑叼叙珍妄赎受君寥洛笼矗濒亿昔榜翟拖蔓脓命择体救扎聊梦筋斋续拙震猪瑟泽耐优顾补浇派填萝窟个泼顿朝抱郁掣模聋茅刽芜闲空森坷笼誉集蓟绩俐可富脏课导览鄂寝敢孽试芦疽袒蚀习妈宦猾竖枉樊普亚沁碴蒲斤肢阅肢样母移榷精抑惰揪澎叹听谍腮了勘泛头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生章、HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E5%BE%AE%E9%87%8F%E5%85%83%E7%B4%A0&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"微量元素等，故应多吃富含这些HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E8%90%A5%E5%85%BB%E7%89%A9%E8%B4%A8&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"营养物质的食品．头发的颜色、光泽与甲状晾素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E7%94%B2%E7%8A%B6%E8%85%BA%E7%B4%A0&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮．菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钻元素，这些都是合成头发的HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E9%BB%91%E8%89%B2%E7%B4%A0&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"黑色素昕不可缺少的食品．在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E8%83%B1%E6%B0%A8%E9%85%B8&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"胱氨酸、甲HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E7%A1%AB%E8%83%BA&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。维生素A、B、c、D、E、K都是营养头发的必需晶，下列霍豪和食品含有各种丰富的维生素：胡萝L、西红柿、南瓜含有维生京A，大豆、麦