美国高因妥细数睡眠与身高的关系决定男人高度的是气度和胸襟，但是现在社会上的男人身高也很重要。有很多人为了身高抓破头皮，但是却不得其法，美国高因妥通过研究发现人在睡眠状态下的增高效率是最高的，这是怎么回事呢？下面就由高因妥研究组来说明除了用药物增高还有什么方法可以增高。每天在晚上睡觉前或者清晨的时候，在家里找这种类似于单杠的东西，双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，全身放松悬挂在单杠上保持动作半个小时至一小时。使用这个方法重在坚持。据说乔丹就是用这种方法增高的。一定要有长高的意念。据说人在保持心情开朗的时候是可以做到平时做不到的事情的。人的意念的作用是非常大的，如果不相信自己，即使付出的努力很大，也没有什么效果，因为你的心里或潜意识已经放弃了，所以，在增高的时候必须相信自己的身体一定会再长。这也是精神上的保证。另外，还有一点很重要，那就是睡眠。由于睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌最多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。专家介绍，睡眠对儿童的生长发育有很大的作用，家长应督促孩子每天保持８-９小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。注意睡前要避免光刺激。长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生长。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在２小时以内。适量的锻炼。坚持体育锻炼，每天至少１小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等；骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。运动了的话就不同了，这就需要人们有增高的意识，有目的的锻炼。长高的欲望在增高中很有用，运动加上长高的欲望，就形成了有意识地增高。有目的地锻炼就是专业的增高运动，有意识地运动。有些做运动的人虽然运动了，但因为他没有想到要长高，没有想到有长高的欲望，所以也没长多少。也不是形成专业的增高运动。专业的运动加上有意识的长高就可以长高了。