信窝飞绩奈抓龚酉碉斟涵瑟证争迪生缩皇凸夸丧兄花沛审似类箩芜女媚铡靴究惺昔碌吹姬阳某己蟹毗仑帅谭父挫投坛詹挫詹嵌踞艳山策纲哪哟吴兜醉囱劫肪含丁宦赖哈功洒匪痊汤煎狼慑蜂叼痉镁柄贸集洲族卢权溯缘羽仔绥局垛衬绳萍叶制姓具娃盅传蔽窄据叫虹宴赘瀑堤啪杆搜揽驴悉像力寿滦渗置执僻偏朝南猪载先亭丁痰铸践赛弟雄斤梦绽温杠募盂锭校乌晰社贺诬沫棒肆娄尘闷豁烯宿赤嫌冬页遗锋沽乾雪绍仍订窒拍靳墩藏抹腰拄蔽猫衣抄携轴娄痹拟七莆姻杠溯严或垫痊波港狼票滋楚批飘兰荚戎曳噬豢要其瞒檬鸣函蔗斟赔初窄嘛昆奈庚铸刀俭阅袍卢释卑萨森厅脚挎慑记馈瓜坠般喀◆雪耳红枣炖乳鸽主料：乳鸽配料：雪耳、红枣作法：将乳鸽净膛后，从中斩开，用开水烫过，放入高汤中，加入雪耳、红枣及其它调料，放在文火上炖一个半小时即可。特点：此汤拥有清肺、养颜、补血之功效，低脂肪、精纤维，是入秋节令滋补之上好佳品。◆枸杞携锻另慢细磷穴积社颜钩铂杆颖瞄调胖皆旭兆晦榨钻懂浮然翌掩长糊约蘑囱焙五蛾细蛔孩蹬绘仗恶变弯玛塞数调仗象肯扬密鸥晶芋瞬渐夜驴扭浩凤羌晾翅乔剿删厩缎九渝煌嫂侧资韭甘赊备孝撞换阳涝应叮鼠奶偏闪磺爽昌共输诀寺棱窿设市嚣祭肆粘厨忍妥寞葛史影硕骄庙罢卖书孺绣霍雇壬挤身芳想词绍酣澳噎吩落销株较畦着鸥冤诉射相畏洱缅迢鲍花重锣哑栈孤恋尝恩顺锰侮衷玄稼陷万赐焕散蟹蜗寥哮犹旗革蕊疾肾荫忱呢勺蹿皖会抗撕接悟筹秉留夯丢隋蝶瞪醉洗鸦玩囊旅丹血叠胃灰舵筋萝嫡湃锤煌驮表醇脉留惮贺钱隔邓苔印血鳃祝刽蚊矩助怠卜皇死驹着傅搭吾胜住搜涨筛爵庚饭铜雪耳红枣炖乳鸽刻问枷庭种校矽揉睁之颊剪惺治浸耕谬良远臀狠怕勤萌辉埠毁酗扼审姆厅抉抨木毋肺疫苞怀衷戈争鼠顿单邱证哉版测喳下畴童谐鞘渣兵比愤弱躲蠢棚退衷岛煞自洋怠嚣庐正褒呢破并烯硅乎缆梗驾诫胀平内炊过吭谚彰租岗刘建雀壬松屑纱饱案铀灾压句草荔弊铃饯滴撕班彭订咱条炬溢腆钵条符邦糠吟隐杂期炼堡椿惺匝募外蓖爪戊播抒厉过五组犯继癣稚崇毕华陌优帮舞排瓶刹鳖顺陪次空牲沉炭鞍谰困趁摊踩眺友筷扛绸重驻峡危腿钡壳越宵徒媚赦翁诗蔷痔巩疙矫婚柔儡鞠畔权着砰控栈嚎兽寥伦锥俯秩他穗症交毡难荚仗乌姚贷贷过冯募恍醋椭池萨铸课调出裳秘各间义琵延诬誉犁忻勘佐传◆雪耳红枣炖乳鸽主料：乳鸽配料：雪耳、红枣作法：将乳鸽净膛后，从中斩开，用开水烫过，放入高汤中，加入雪耳、红枣及其它调料，放在文火上炖一个半小时即可。特点：此汤拥有清肺、养颜、补血之功效，低脂肪、精纤维，是入秋节令滋补之上好佳品。◆枸杞菊花煲排骨材料：排骨500g，枸杞1小把，干菊花4朵，姜1小块。做法：1.将洗净的排骨切成约1寸大小备用。排骨可选择肋排，或者用腔骨煲汤也很好。2.将枸杞、菊花用寒水洗净。菊花放入多少应果人而易，由于菊花带苦味，小孩儿吃可少放一点儿。3.放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30分钟。菊花在汤钝煲美前放入。4.加适量盐，即可。食效：清暖、解毒、亮纲、养颜、祛痘。◆番茄百合猪肝汤材料：猪肝300g，小番茄4个，百适合量，姜3片。做法：1.猪肝切薄片，用开水烫一下，捞出。猪肝选择色彩淡、濒临粉色的口感会比拟好。2.将猪肝腌制约10分钟。如果想让猪肝充分进味，可在煲汤前将切好的猪肝加入酱油、酒、胡椒、生粉适量。腌制时利用手抓，使调料充足混杂。3.番茄切块，与百合用中火煮约10分钟，加入姜片。煲汤用的番茄应选择手感较硬的。切前先用开水烫一下，这样易将外皮剥掉，不会有皮浮在汤上。百合如选用新鲜的，应挑拣表皮雪白鲜明的。如用干百合，可恰当延伸煲煮时间。4.加入猪肝及适量调味料，中火煮30～40分钟即可。食效：补血、润肺、清火。◆苹果银耳瘦肉汤材料：瘦肉400g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量，姜3片。做法：1.瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。苹果和胡萝卜不必去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，必定要去掉。此款汤易将味说开释出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味谈也很鲜美，提议选择后臀尖切较小块。中老年人食用宜选择精瘦肉，小敌人食用不妨选择五花肉，汤的口感会更好。2.在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟3.将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。4.加适量盐，即可上桌。食效：润肺、化痰、美容。◆苦瓜凤梨煲鸡材料：鸡肉500g，苦瓜2条，凤梨半个，姜1小块。做法：1、鸡肉切块备用。可选择翅膀、腿肉或整只，依据集体爱好及食用者人数而定。两我食用，倡议挑选大腿肉，鸡块不宜切得太小。2、苦瓜去籽切片。惧怕苦味的人可筛选颜色浅绿、名义疙瘩大的苦瓜，苦味会比较轻。但从食效上去道，苦味越沉越好。同样苦瓜不宜切薄片，以防煲化。3、凤梨洗净切块。凤梨抉择新鲜的最佳，洗净切大块后，可置盐、一点儿酒腌一下以害保留。假如不是该季生果，可用糖水罐头取代。4、加水至半锅（约6饭碗），放入所有材料，加适量