中医养生医学宣教延长健康快乐美好生活是医学的灵魂。从某种意义上说，这就是一切医学研究为之奋斗的最高目标健康的定义:(WHO1984《宪章》1990年，WHO增加了道德健康2000年WHO提出健康新准则：衡量人体健康的具体标志：衡量人体健康的具体标志：“五快”“三良好”“五快”“三良好”三良好上述健康标志反映了医学模式从生物医学模式转变为世界卫生组织全球性调查表明：疾病的定义健康——亚健康——疾病——死亡亚健康状态主要表现人能够健康长寿吗中医对寿、夭、天年的认识寿现代对老年的认识人类对天年的认识人类对天年的认识美国学者海弗里克的研究寿命系数动物寿命举例动物寿命举例科学家也指出；哺乳动物的寿命=性成熟期X（8～10）世界上的高龄寿星世界的高龄寿星养生的概念养生的意义中医养生方法中医养生优点几个重要的健康指数几个重要的健康指数几个重要的健康指数衰老1.衰老的特征衰老的特征注意衰老的原因早衰的原因测定早衰的指标早衰的指标饮食养生饮食养生的作用饮食调养的原则“4+1”金字塔膳食方案饮食有节饮食卫生因时因人因地制宜进食保健常用的食养食疗食谱常用的食养食疗食谱常用的食养食疗食谱常用的食养食疗食谱常用的食养食疗食谱常用的食养食疗食谱常用的食养食疗食谱常用的食养食疗食谱常用的食养食疗食谱常用的食养食疗食谱常用的食养食疗食谱人体必需的营养素药物养生应用原则强身益寿方药举例二、补血类三、滋阴类四、补阳类保健针灸按摩保健灸法二、保健灸方法三、常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴养生保健灸注意事项保健推摩二、保健按摩方法2、梳头3、摩面4、推摩眼眶5、揉太阳6、掐睛明7、摩耳8、叩齿9、摩鼻10、推胸11、摩腹12、擦腰13、甩手14、摩涌泉