学校工会范文之心理健康讲座稿——如何加强自决心【活动目的】认知目的：1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自决心的重要性。2、协助学生分析本身的自卑心理。行为目的：1、协助学生克服本身的自卑心理。2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自决心，激发本身潜能。【活动时间】2014年【活动对象】初二学生【活动地点】阶梯教室【活动主讲人】王玲【活动要求】1、要求各班同学，准时参加讲座，不得无故缺席。2、各班应到学生由班长指挥有序进入会场，不得大声喧哗。3、在讲座过程中，积极参与，认真倾听和考虑。积极的自我形象和健康的生活态度，可加强我们抵抗压力疾病的免疫力。自我疑心和对本人的才能失去决心是常见的。任何人，不管表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自决心。这常常是对压力的一种自卫性反响。长期自决心丧失，会妨碍对本人才能的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的缺点就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是由于自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。因而，假如无法克服焦虑或沮丧，应去找专家协助，治疗的首要目的确实是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，病症消失。照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，依然焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自决心的表现。假如你认真考虑，就会发觉本人生活中积极的方面。以下的措施旨在提高你的自决心，改善生活：●列出你性格中积极方面，可更好地理解本人。●对本人的成功给予积极评价。●选择生活中的某一方面，努力改变。●制定能够完成的目的。●不要过快地改变生活中的太多方面。●找出一个适宜的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。●不要对过去的失败和错误的推断耿耿于怀。●记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，加强自决心。一个人由于缺乏成功的经历，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自决心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等缘故导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。假如任其开展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严峻妨碍人的社会交往，抑制人的才能开展。那么如何来克服自卑心理呢？首先，要有认识地选择与那些性格活泼、乐观、热情、仁慈、尊重和关怀别人的人进展交往。在交往过程中，你的留意力会被别人所吸引，会感遭到别人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得活泼起来，同时在交往中，能多方位地认识别人和本人，通过有认识的比拟，能够正确认识本人，调整自我评价，提高自决心。其次，要不断提高对自我的评价，对本人作全面正确的分析，多看看本人的长处，多想想成功的经历，同时不断进展自我暗示，自我鼓舞：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，通过一段时间锻炼，自卑心理睬被逐步克服。最后，要想方法不断增加本人成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。假如第一次行动成功，使本人增加了自决心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。做事粗心大意的性格：不管做什么事，只有专心致志、细心检查、认真对待，才能减少出过失，防止不必要的失误。因而“专心”、“细心”、“认真”的精神是克服粗心大意这一缺点的良药。提高自决心的训练方法提高自决心的训练方法有以下几点：（1）默念“我行，我能行”有自卑感的同学评价本人，总认为本人不行，我语文不行、我数不行、我英语不行，我这也不行那也不行。越认为本人不行就越没决心，越没决心就越觉得没劲，甚至破罐子破摔。因而，为了克服自卑心理，树立自决心，要在心中默念“我行，我能行”。默念时要果断，要重复几次，特别是在遇到困难时更要默念，只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念九次，在晚上临睡前反复默念九次，就会通过自我的积极暗示的机理，逐步树立决心，逐步积累心理力量。别的同学行我也行，大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，成绩也能提高。事实上即便学习成绩好的同学，一放松学习，成绩就会下降。但要努力，学习成绩就会提高。【自我训练语】我行，我能行，该干的事，我一定要干完……【自我心理训练语】相信本人行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；今天假设不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但本人行，协助别人行；互相支持行，合作大家行；争取全面行，高考才能行。（2）多想本人快乐的事每个同学都有快乐的事，快乐的事确实是你做得成功的事，决心和力量都是它的产物。要多想你最得意、最成功的事。例如作业完成得非常好，细心品味那时你内心的感受。（3）面带微笑没有决心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心