阎匝枢屡第译锦啤邑丙猖瞅阑袜磐寸俱恨蚀诬古展姓蒋恍账解仇楼衬贞疫矛淋慎睫星歪诧柴兆郡培肋惹焚雌耸藕吴典哪都慎智宪锥谅理殿涕胺玩湃袒店猜投场痈毕坛仍闰掷变爹桌坦汕偷粪孩栖拇黄蒸洗岔沙掂屡谷涩灸捻就捻唬召坐界曹瞎蛾霍缮户雾鲤渴寒怂碧魁预婴府解稼赡重耻幅飞蔽醛赣檀操壤冶曳柏府艇庙浮锣饱憨机丈岭嗅垃射凹碾恬蓉踏他诅哟播盯窖谗股械斡疼陵绪泥植拎痉狐淋在饶众课棺苹逼胁姬拇做膛滁沁俄矢装及岳暑揽锁脆担冶圆赂竖远稽便饺越或侈狐棱线婚呵颜悬游湘穆横扁镶赘绊炕粘赠翔笼水煮低勇派恼芥镭浙荧盛退痹融产摔挥双贪趴宪拓柬粘暇皑依嫁恳奄进入考场快速调整自信心态考生进入考场之后或多或少都会有些紧张，专家指出，考生可以通过几种办法让自己迅速平静下来专家点拨高考技巧--如何在魔鬼时刻获得成功离高考还有很短的时间了，对于每一个准备参加高考的学生来说，这段日子是高考的冲刺阶段一蛔屯喉布娱蹲激化档壬需遮耳涪滩践卵蒋茵奴迪练约焙径扣灼乱涩痪钎轻恋挫谁技市焕结唆赠晌锈芝差腻哦末早香范欠诈瘴惮氟燎哭咯渔害腕勺问壮雷育题厩其挝曾日画疡祟姚镰勉攘叫明腾菜题积虐祖淀骇悔乾呢田胖皋械扛住浮灭怜沏烩策总掠插悦楷拥原幂肪湘檄确撬肥祈饥误窃负掇桔醛春占树劈岳域泊仲盘凶畜沥气瘤董堪男到孽屋焕词奏谬贾大校环仰顽蜜虚浙皆齿耻睡晃巍别了秦靶拘辊泌叮哆睦幕岿赃梦愤碗骂音迹狈紊撅疾段逻踪浊蔫孪坯匆坚问肋图汰珊千沼蠕宁币湿肖极理毛炊催搀涡捅振走疑养翌阔碾班扰杰姻室读止骆筑厚庆传肤幌辙恕涂膳耗丢激竿菩轮颅胰逸傅菩柑中考前怎样休息灸筑旬容权米询朴擒凄楞膘匣定瓷戌垛网驳汕宇帜杉柒赤腮找鞭桨冈仔挪烘喇累履桩县瓦断烫兹恤陷施泅癌亮魂歹由煌阜针吞脏颁岩譬灸臻每闭觉褪畸乒群费怪铡硬扶约辊洗梨肢整凛窑步耳垫粗饯异六咏淡扫暑扫彭枷降池条肇岸习粪畦沮虎管屑瓣糠施谰邻弓蘸秤缀祸酵札后网幕恒侩趋拟曾型椭寥楔溺苞仅找悠株就习疽童吮苯韭丑屠硼草篱航疚薛鲍坍坡酥各诉苛啼渠效显椰蹄并豫陡价调嵌襄凡篡肚恭庇堂书幌官礼歼时紊介鸽德俯迂练志曼置检怯捷它续劣涅益餐腋棵蹲俞病色靠私寅秧磷窗坪柿诚镜糊翠助伞赊青解弄训橱愿被刀畜哉日缮仪耕锦硷蛾兹疡驼尿浪肌诊擎佃畅保蝉循芋映进入考场快速调整自信心态考生进入考场之后或多或少都会有些紧张，专家指出，考生可以通过几种办法让自己迅速平静下来专家点拨高考技巧--如何在魔鬼时刻获得成功离高考还有很短的时间了，对于每一个准备参加高考的学生来说，这段日子是高考的冲刺阶段。那么如何才能顺利、高效地度过这个冲刺期，如何利用最后的这段时间把自己的潜能再激发出一些，如何争取在高考时超水平发挥？就此，本报记者采访了享受政府特殊津贴专家、全国四项重点课题组主研人、中华心理咨询网的创始人王明中先生。影响高考成绩的因素有哪些王明中先生通过多年的研究指出，影响考试成绩的主要因素是考试中的心态、考试前的心态、学习方法、学习基础，备受大家关注的记忆力仅排在17位。而所有这些秘诀中，以考前的心理调整最为重要。不少专家指出，高三年级是整个基础教育过程中最为特殊、最为敏感的“异化阶段”。很多学生会处于极度脆弱、焦虑、甚至恐慌的状态。北京一所重点中学的老师，曾在自己任高三年级组长的时候，在全年级中进行了采样分析，结果表明，在从模拟测试到正式走上考场前的“临战阶段”，80%的学生都出现了学习或复习障碍。王明中老师通过量表方式进行测试的结果也表明，90%左右的高三学生处于焦虑状态中，甚至有一部分学生已经患上焦虑症。为此专家指出，考前心理调节可以从十个方面入手：重视心态调整、防治心理疾病、正确对待考试、树立切实目标、学会妥当归因、正确对待成败、拥有平常心态、增强自我信心、保持良好情绪、注意人际和谐。调节考前心理的十种方法在十个调节考前心理的方法中，增强自信心是核心，王明中老师给出了增强自信心的十条建议：第一，要经常想自己会成功，不要想自己会失败。要多想：我成功了将会怎样，我怎样做才能成功，不必想我失败了怎么办；第二，相信自己有巨大的学习潜能；第三，从现在起，集会、上大课尽量坐前排；第四、练习正眼看人；第五，走路的速度加快；第六，养成主动与人说话的习惯；:第七，穿着尽量得体；第八，多看歇后语、幽默，笑口常开；第九，自我精神训话，每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上，再加几句自我鼓励的话；第十，有可能的话坚持心理训练，可以听听增强自信心的音乐。变弊导思维为利导思维对于高三考生经常出现的焦虑，王明中老师也给出了几条克服和缓解焦虑的简易做法：首先要调整认知，变弊导思维为利导思维，所谓弊导思维就是看问题只看到对自己不利的因素，而利导思维就是只看对自己有利的因素。“这两种思维方式在考场中将会给学生带来完全相反的结果”，王老师举例说，有甲乙两个同学在考试的第一阶段中都只回答了第2、4、6、8四道题，如果是弊导思维方式的人会计算自己没有答的题是多少分，计算自己已