走进新环境适应新生活心理健康讲座走进新环境适应新生活大家好！非常高兴能有这么一个机会跟大家在这里交流。当你们踏入中学校园的第一天起，就意味着你们已告别天真，幼稚的童年生活，长大成为一名花季少年，一名光荣的中学生了。中学是人生发展的重要阶段，同学们在渴望成长、追求卓越的同时也面临着学习、生活、交友等种种人生发展性课程，一个人只有具备健康的心理，良好的心理素质，才能适应社会，才能不被社会所淘汰。那么同学们你们具有健康的心理吗？什么是心理健康啊？在了解这个概念之前，我想现场采访一下同学们，实话实说，怎么想就怎么说。你认为什么是健康？世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”也就是说，健康包括三方面：一是身体健康；二是心理健康；三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。一、中学生心理健康的标准综合多数心理学家和医学家的观点，中学生心理健康应具有如下标准：1.智力正常，有正常的心理活动，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。4.有乐观、积极、进取木瘛６韵肿锤械铰猓郧熬耙簿醯霉饷髅篮谩?5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。二、当前中学生心理健康现状心理健康对我们的学习也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉，就是一遇到烦心的事情就学不进去。那么现阶段影响大家心理健康都有哪些因素呢？（一）适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受能力。如果适应不良，它将会降低人们对刺激的承受心理，使人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一和高一年级，尤其是初一。由一个学校到另一个新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。很多地方都需要大家去适应，期中学习适应和人际交往尤为重要。1.学习适应进入中学后，大家会发现中学的学习生活与小学是完全不同的：中学的学习内容明显大增，课业负担重，难度也加大了小学时只有语、数、外三科考试科目，两三位老师一竿子包到底，而中学一下子增加到七科，而且是一人授一门课程，这节课刚上完，下一节又换了老师，换了内容，门门有作业，应接不暇，不知从哪里下手的感觉。特别是第一次月考过后，很多同学都发现了以小学的学习方法、学习方式来对待初中学习不灵了，而新的方式方法又没找到，所以对学习感到束手无策。其原因是：（1）小学功课“寥寥无几”，初中课程“五花八门”。小学课业负担轻，时间充裕，只要上课听听，下课完成老师的作业就行了，而初中课业负担较重，时间紧凑，需要大家有自学的习惯。（2）没有认识到小学与初中学习特点的不同：从思维发展阶段来看，小学生以直观形象思维为主，初中生以抽象逻辑思维为主；从教学目标来看，小学以传授知识为主，中学以运用知识、培养技能、发展智力为主；从学习方式来看，小学以机械记忆被动学习为主，中学以主动探究为主。对于这种变化，同学们首先在学习上研究点学习方法，培养自己独立学习的能力。我们从早到晚都在学校学习，时间紧张，属于自己的时间比较少，同学们要合理充分地利用好属于自己的时间。给自己制定一个学习计划，什么时间做作业，什么时间预习明天要学习的内容，什么时间复习已学过的知识，而且还要严格要求自己，在规定的时间内必须做完，也许同学们现在也都在这样做，但是任何一个习惯的养成最少需要21天，所以是否坚持，是否做到位这很关键。另外，要珍惜时间，不浪费一分一秒，在有些时候，同学们可能做完某一科作业之后，在规定时间内还剩下几分钟，或十几分钟，就不知做什么好了，东瞧瞧西看看的，一会这几分钟或十几分钟就被无用的事打发掉了，虽然仅有几分钟，很锁碎，但认为他不能完成一个具体的事情，但你没算过，这节课浪费的几分樱陆诳卧倮朔鸭阜种樱惶煲朔讯嗌俜种樱荒暌朔讯嗌俜?钟？如果我们充分利用好这几分钟，背一首古诗，几个单词，一个数学公式。一学期下来。我们要会前