针灸按摩基础针、灸、按摩不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。第一节保健针、灸、按摩的意义及异同一、针法二、灸法艾的功效三、按摩头痛、头重保健按摩方法各种颈项疼痛面部神经痉挛三种方法其实均施以手法为主，即是以不同手法达到不同目的。三种方法各有特长，属于中医外治法中三种不同类型的方法。四、应用现状第二节针刺保健针刺保健就是用毫针刺激一定的穴位，运用迎、随、补、泻的手法以激发经气，使人体新陈代谢机能旺盛起来，达到强壮身体，益寿延年的目的，这种养生方法，称之为针刺保健。治病而用针，着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，扶正祛邪，意在祛病除疾。遇过饥、过饱、酒醉、大怒、大惊、劳累过度等情况时，不宜针刺；孕妇及身体虚弱者，不宜针刺。三、针刺保健要穴曲池三阴交关元气海中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。命门是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。合谷确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。天枢穴取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。阳池穴第三节保健灸法在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的，这种养生方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的健康，是我国独特的养生方法之一。《扁鹊心书》“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可得百余岁矣”。灸法一般多用艾灸。艾为温辛、阳热之药。其味苦、微温、无毒，主灸百病。是多年生菊科草本植物，灸用以陈旧者为佳。二、保健灸的作用三、保健灸的方法三、保健灸的方法保健灸则多以艾条灸为常见，而直接灸、间接灸、悬灸均可采用。保健灸的时间要求施灸的时间，传统方法多以艾炷的大小和施灸壮数的多少来计算。艾炷是用艾绒捏成的圆椎形的用量单位，分大、中、小三种。如蚕豆大者为大炷，如黄豆大者为中炷，如麦粒大者为小炷。每燃烧一个艾炷为一壮。实际应用时，可据体质强弱而选择。体质强者，宜用大炷；体弱者，宜用小炷。三、艾灸保健要穴肚脐《扁鹊心书》“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，凡用此灸，百病顿除，益气延年”。膏肓肩膀酸痛保健按摩方法风热感冒保健按摩方法中脘涌泉其他艾灸保健要穴第四节保健推拿按摩是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位，从而达到预防、保健目的的养生方法，叫做保健按摩。二、保健按摩的作用三、保健按摩方法熨目摩耳按双眉摩腹两腿开立，全身放松，双手半握拳，自然下垂。捶打时，先转腰，两拳随腰部的转动，前后交替叩击背部及小腹。左右转腰一次，可连续做30～50次。叩击部位，先下后上，再自上而下。功用：背部为督脉和足太阳膀胱经循行之处，按摩、捶打背部，可促进气血运行，和调五脏六腑，舒筋通络，益肾强腰。摩涌泉