更年期女人的保健基本原则很多女性朋友都害怕衰老，害怕更年期的到来，其实，女性朋友只要做好更年期保健注意事项，一样可以拥有美丽的容颜，使您韵味十足。很多女性朋友都害怕衰老，害怕更年期的到来，其实，女性朋友只要做好更年期保健注意事项，一样可以拥有美丽的容颜，使您韵味十足。那么该如何做好女性更年期保健呢？身心保健是女性更年期保健的基本原则。HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"货架HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"http://www.pxhuojia.com/一、女性更年期保健之身体保健1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"重型货架HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"重型仓储货架2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"库房货架HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"超市货架3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"中型货架4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。二、女性更年期保健之心理保健HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"仓储货架1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/"仓库货架2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。3、要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。4、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/zhangui.html"钛合金展柜HYPERLINK"http://www.pxhuojia.com/zhangui.html"http://www.pxhuojia.com/zhangui.html5、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。女性更年期保健对于女性朋友们来说都很重要。只有做好了更年期保健工作，才可使正处于更年期的女性朋友们避免尴尬，具有十足女人味！