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如何治疗腰肌劳损最好呢作者:黄运绥不同的疾病具有不同的症状表现,甚至同一种疾病在不同的时期也具有不同的症状表现。作为一种发病率比较高的骨科疾病,腰肌劳损也不例外。腰肌劳损是由肌肉筋膜、韧带等软组织受累引起的一种慢性腰痛,与爱睡软床无关。一般来说,腰肌劳损具有以下一些特点,疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚至卧床不起;肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧;压痛点广泛,以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见;痛与麻通常放射至膝部,很少到小腿与足部。积累性损伤、迁延的急性腰扭伤、腰肌筋膜无菌性炎症、先天性脊柱畸形、下肢功能或结构缺陷等可导致腰背组织劳损。体弱、内脏病变也会使腰部应激能力降低。妊娠晚期腰部负重增加也容易产生劳损。预防腰肌劳损要矫正生活中的不良姿势,保持正确的坐姿,不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前突,睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。平时工作中要注意自我调节,避免长期固定在一个姿势,课间休息时可以蹲一蹲,做做课间操。适当的锻炼可以有效的预防腰肌劳损。有目的地锻炼腰背肌肉。经常参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动,多做左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐。只要适当预防,腰肌劳损是完全可以避免的,尤其是教师这个行业,更要在日常生活中多加注意。