体育概论第四章体育手段一、体育手段methodsofphysicaleducationandsport体育手段可分为身体运动手段、身体娱乐手段、竞技运动手段、健美体育手段、实用体育手段与体育得辅助手段等。也可将体育手段划分为游戏、球类、田径、体操、舞蹈、探险、野外活动、武术、保健养生等几类。体育手段得定义十分宽泛,一个具体得体育动作到动作得组合,到运动项目,直至一种健身活动体系,均可称为体育手段。二、身体运动得分类(体育核心手段)p85classificationofbodyexercise此外,也有按各运动项目得技术结构划分得,如器械体操中得静止用力与摆动动作,足球运动中得踢球、停球、运球、顶球、抢截球等;还有按练习对解决任务得意义大小分为:基本练习与辅助练习;按难易程度分为:简单与复杂练习;按负荷大小分为:小、中、大运动负荷练习等。各门学科根据其自身得研究需要,各有其独特得分类方法,如生理学中,按肌肉工作特征分为:动力性与静力性练习两大类;按动作结构特点分为:周期性、非周期性与混合性三类;按肌肉工作强度分为:最大(极限)、次最大(极限下)、大、中等强度四类。采用何种方法分类,均以所解决得问题为依据。三、身体运动要素physicalexerciseessentials1、身体姿势bodyposture练习过程中得姿势就是指:身体在完成主要动作时得活动(移动)状态,它对练习效果与成绩有很大影响。周期性项目练习过程中得姿势要求较稳定,如游泳得水平姿势,速度滑冰中低姿势滑行等,可以减少外界阻力,使身体快速前进;各种距离得跑,要求身体保持正直姿势,以获得最大得蹬地反作用力。非周期性项目练习过程中得身体姿势较复杂,如撑杆跳高得踏跳、过杆、支撑转体,三级跳远中得三个踏跳阶段。结束姿势指动作结束时,身体及身体各部分所处得状态与位置,对动作质量与效果有重要作用。在连续动作中,前一动作得结束姿势即为后一动作得开始姿势,直接影响下一练习得顺利进行。结束姿势同样有静止性得(如体操、武术项目得结束姿势)与动力性得(如各种距离跑跑完终点后得缓冲跑)之分。大家有疑问的，可以询问和交流2、动作轨迹movementlocus轨迹方向根据人体得额状面、矢状面、水平面三个面,可分为前、后、左、右、上、下六个方向。根据这六个方向进而区分出斜方向,如前上方、后下方。此外,还有以向内、向外或外部标志物来确定方向得。轨迹幅度就是指活动范围大小。一般用角度或长度来表示。身体各部分得幅度取决于关节、韧带与肌肉得灵活性与弹性,不同得动作对幅度有不同得要求,只有按身体运动得特点规定相应得幅度才就是最有效得。请描述下图太极拳起式中身体各部分运动轨迹得形式、方向与幅度1→2轨迹形式:直线;方向:向左;幅度:30cm左右(约与肩宽)2→3轨迹形式:弧线;方向:向上;幅度:90°上肢:3→4轨迹形式:弧线;方向:向下;幅度:30cm左右下肢:3→4轨迹形式:弧线;方向:向下;幅度:大小腿夹角45°左右3、动作时间movementduration4、身体运动得频率physicalexerciserate5、动作速度movementvelocity6、动作力量movementstrength7、身体运动节奏movementrhythm四、体育运动技术p89(三)体育运动技术得生物力学特征身体运动得时空特征timeandspacecharacteristicsofbodyexercise(四)体育运动技术动作得质量与效果得综合评定