卫生常识教育第一课什么叫健康二、健康的内涵三、健康的标准4.应变能力强，能适应外界环境各种变化。5.能抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身体发育匀称，站立时头、肩、臀的位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎。8.牙齿清洁，无疼痛，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满、皮肤有弹性，走路感觉轻松。WHO还提出“五好三良”的健康新标准：“五好”即胃口好不挑食；排泄，大小便通畅睡眠好口才好，讲话流畅腿脚好，行走自如。“三良”即良好的个性，温和、坦荡、坚强；良好的处事能力，能客观处理事由，适应复杂多变的社会环境；良好的人际关系，待人宽和，助人为乐。四、影响健康的主要因素第二课个人卫生常识一、个人卫生的要求我军《内务条令》对个人卫生提出了明确要求，应做到：饭前便后洗手，不吃（喝）不洁净的食物（水），不暴饮暴食；勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤洗晒衣服被褥；不随地吐痰和便溺，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物；保持室内和公共场所的清洁卫生。提倡戒烟。二、个人卫生的内容（一）皮肤的卫生要保持皮肤清洁，经常洗澡，提倡淋浴和冷水擦澡。（二）头发的卫生要保持头发整洁，定期理发，不蓄胡子。梳子和刮胡刀不要与别人共用。（三）手和脚的卫生养成饭前便后洗手的习惯，经常修剪指甲和保持干净。经常保持脚的清洁和干燥，尽可能每天洗脚换袜子。要穿大小合适的鞋子。（四）口腔和脸部的卫生经常刷牙、漱口，保持口腔卫生。要养成经常洗脸的习惯，以保持脸部卫生。洗漱用具不要与他人共用，冬天提倡用冷水洗脸，以干毛巾擦脸，以提高御寒能力。（五）眼、耳、鼻的卫生擦眼、鼻时要用干净的手帕，不要用手抠鼻子。擤鼻涕时要左右鼻孔交替进行，并注意不要用力过猛。清洁外耳道时，不要用树枝和火柴等尖、硬物，可用手帕的一角捻起来清理。不要在光线不足或强光的地方看书，防止近视。执行任务遇有风沙时，可戴风镜。（六）饮食的卫生搞好饮食卫生是防止病从口入的关键。不暴饮暴食，实行分餐制，不喝生水，不吃变质的食物，各类瓜果要洗净后再食用。（七）衣服和卧具的清洁衣服和卧具脏了要换洗。若不能换洗，则应定期打开抖一抖，并在阳光下暴晒一会，这样可以大大减少衣服和卧具上的细菌，有利于个人身体健康。第三课流行性感冒的防治措施二、传播途径3、人群对流感普遍易感；而且患病之后，只能获得短期免疫力。因此，人在一生中可多次患流感。4、流感多发于冬春季节，此病传染性强、传播速度快，故能获得短期内，使很多人同时发病，甚至造成大流行。三、临床表现四、防治措施预防口诀：勤洗手少扎堆常通风勤洗手应该尽量用温水或热水洗手，使用肥皂时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手互相揉搓足够长时间后再用清水洗净。除方法得当，手还需洗得勤快、频繁。不管有没有得流感，人们在饭前便后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。酒精类洗手液会更有效。少摸脸尽量少用手摸脸，因为脸上的眼、鼻、口能使病毒绕过皮肤这道天然保护屏障，直接侵入体内。虽然人们很难完全杜绝手脸接触，但也无需为此担忧，因为“只要坚持洗手，保持手部清洁，就算把手直接伸进嘴里，进入体内的流感病毒也会大大减少”。避患者建议人们避免密切接触有流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）的病人。流感病毒不会悬浮在空中，而是通过唾液等载体附着在物体上。任何流感病人接触过的物体，比如硬币、扶手、门把手等家庭和办公室物品都可能带有病毒，因此人们接触流感病人碰过的东西后就更容易被感染。多通风多开窗通风，加强空气流通，并根据气候条件适时调节。必要时安装通风设备，加强通风。其他要尽量维持良好的身体健康状况，保证充足的睡眠，保持好的精神心理状态，喝足够的液体和食用有营养的食物。避免前往人群拥挤场所，多喝水，多吃蔬菜水果。第四课细菌性痢疾发病原因（一）传染源：传染源包括患者和带菌者。（二）传播途径：痢疾杆菌随患者或带菌者的粪便排出，通过污染的手、食品、水源或生活接触，或苍蝇、蟑螂等间接方式传播，最终均经口入消化道使易感者受招标。（三）人群易感性：人群对痢疾杆菌普遍易感，与不良卫生习惯有关。临床表现潜伏期一般为1～3天（数小时至7天）。1.急性菌痢：急性腹泻，伴有发冷、发热、腹痛、里急后重、排粘液脓血便；全腹压痛、左下腹压痛明显。2.急性中毒型菌痢（多见于２－７岁儿童）：起病急骤，突然高热，反复惊厥，嗜睡、昏迷，迅速发生呼吸衰竭。肠道症状轻或缺如。3.慢性菌痢：有持续轻重不等的腹痛、腹泻、里急后重，排粘液脓血便的痢疾症状，病程超过两个月。预防方法个人卫生方面，喝开水不喝生水，用消毒过的水洗瓜果蔬菜和碗筷及漱口；饭前便后要洗手，不要随地大便；吃熟食不吃凉拌菜，剩饭菜要加热后吃；做到生熟分开，防止苍蝇叮爬食物；最好不要参加大型聚餐