人体健康的两个条件第一个条件是排毒令体内的环境改善当河流受到污染的时候，鱼怎样运动都没用，当血液受到污染的时候，细胞怎样运动也没用。所以必须排毒。排完毒后，把人体所需的四十种营养素还给身体，剩下的事情就是治疗疾病，就是等时间，比如说胃细胞受损，怎么治呢，很简单，得看材料，胃壁的细胞每七天更新一次，连过几个七天，整个胃细胞被更新了，那自然就好了。皮肤怎么好呢？还是一个字等，给足皮肤细胞所需要的养分，每２８天更新一次，经过几个２８天，皮肤细胞就换了好几层，外表皮的细胞更新了自然就好了。肝脏细胞每１２０天更新一次，大概１０个月左右全部更新，所以就是等时间，人体９８％的细胞需要大量的材料，你每天吃一个维生素Ｂ，一个维生素Ｃ，就等着病好有点过份吧，你要懂得搭配剂量。人家没有生病的每天吃２颗维生素，你已经生病了这么久，还是两颗维生素有没有搞错！这明摆着是不对的嘛！你所需要的量跟别人根本就是不一样，根本就是另一回事。每天讲课跟从来不讲的所需要的量根本不一样的，讲课的所需要的维生素比不讲课的需要量大多了，所需要的蛋白质也更多。所以每个人的所要量根本就不一样，需要看个人的所处环境而定，用不着千篇一律，而乱抄配方。有些人为了找配方，从马来西亚到中国花上几个小时就是为了份不切实际的配方。关键是要懂得如何对营养素的正确搭配，比哪一种可以多吃点，哪一种可以少吃点，可以参照《吃的科学观》、《吃的营养与治疗》这些书。第二个条件是需要有充足的营养。通过人体的消化吸收，将这些营养素从食物中分离提取出来，在人体内加以应用，进行各种生化反应，产生一万多种化合物。由于这些不同的化合物分别提供给身体的各种机能使用，其中任何一种化合物的减少，都会使身体的机能因缺少这咱化合物而无法正常动作而导致疾病的发生。首先，要来源正确的食物；其次，正确的食物要有足够的消化才能吸收；现在很多人刚吃饭，食物根本就没有消化，就投入工作，食物的消化率很低。实用的食物搭配技术营养素的搭配：完整、均衡、及时、足量。我们所需要的营养素大多都可以从食物中得到，重点是如何运用食物搭配。这个世界没有哪个东西是最好，哪个东西是不好的，关键是人的胃的空间是有限的，所以你必须利用有限的时间去搭配最完整的食物。