失眠的原因及治疗睡眠和水,空气,食物一样,是人的基本需求----<SleepandHealth>睡眠的功能失眠问题不容忽视我国失眠调查上海失眠调查失眠的诊断一项关于失眠的调查结果对失眠问题的共识导致失眠的原因心理因素使失眠慢性化新入院患者失眠因素分析外科手术病人失眠因素分析肿瘤患者失眠因素分析失眠的主要症状一半的患者有入睡困难失眠的治疗—综合干预抗失眠药物治疗原则常用BZD半衰期理想的抗失眠药物睡眠卫生老年人的睡眠卫生保证生活规律防止生物节律紊乱遵守饮食和睡眠时间坚持每日轻微运动尽量沐浴中午阳光保持白天和睡前的清醒状态白天尽量与人接触晚上要睡觉时再上床良好的睡眠环境自己选择寝具安静、较暗的房间适宜的室温和湿度27对老年人失眠，首先要进行睡眠卫生指导，重点考虑睡眠环境和生活模式的改善，也常合并睡眠药物。29