什么东西营养好.doc
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什么东西营养好领导们吃“四条腿动物”的肉比较少,从营养上来说,“四条腿(猪、牛、羊等)的不如两条腿(鸡、鹅等)的,两条腿的不如一条腿的(菌类),一条腿的不如没有腿的(鱼)”。在蔬菜中,根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外,还要多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。