三年级下册体育与健康课件运动前后的饮食卫生人教PPT看到这几幅图片，你想到了什么？运动后猛吃猛喝的同学突然捂着肚子痛苦的坐在地上，这位同学为什么会肚子痛？运动前后的饮食卫生剧烈运动后，马上大量饮水和吃冷食造成的不良后果，这是什么原因？刚才那个同学剧烈运动后猛吃雪糕，猛喝冷饮，不注意运动后的饮水卫生，所以造成肚子痛。请同学们观察这个小朋友，他马上去运动了，边走边喝水，在运动前猛喝水，对他有好处吗？活动二：运动后怎样饮水？活动二：运动后怎样饮水？活动二：运动后怎样饮水？活动二：运动后怎样饮水？活动三：运动前后的进食卫生活动二：运动后怎样饮水？6、运动前不能大量进食。知道运动前后饮食卫生的重要性以及运动前后不当的饮食行为会引起的不良反应。浓淡适宜剧烈运动后，最适合的的饮料是有淡淡咸味的温开水，也可以喝温凉的绿豆汤或淡茶水。初步掌握运动前后合理的饮食方法。二、轮答题：（判断对错）大屏幕上的这个同学运动后喝的是什么水？活动四：运动前后饮食卫生知识知多少现在我们以小组为单位，开始比赛！浓淡适宜活动一：运动前后的饮食卫生炎热的夏天，最好喝10℃左右的凉开水，既可以促进唾液分泌，也可以达到降温、消暑、提神的作用。看到这几幅图片，你想到了什么？运动后若马上大量饮水，喝冷饮，吃冰镇食物，胃肠道血管受到冰冷的刺激就会很快收缩，造成肠胃神经紊乱、痉挛。活动三：运动前后的进食卫生活动三：运动前后的进食卫生活动四：运动前后饮食卫生知识知多少活动四：运动前后饮食卫生知识知多少二、轮答题：（判断对错）运动前多喝水也是错误的，因为水喝的太多，肚子就像挂了个大水袋，运动起来会感觉特别沉重和憋闷，很不舒服，会影响运动和健康，所以运动前不能喝太多的水，如果很需要，可以少喝点水，有条件的可以喝点糖水。活动二：运动后怎样饮水？活动一：运动前后的饮食卫生剧烈运动后，马上大量饮水和吃冷食造成的不良后果，这是什么原因？运动后若马上大量饮水，喝冷饮，吃冰镇食物，胃肠道血管受到冰冷的刺激就会很快收缩，造成肠胃神经紊乱、痉挛。培养关注自己健康的责任感，养成良好的卫生习惯，促进身体健康。活动一：运动前后的饮食卫生他喝的是淡盐开水。他喝的是淡盐开水。如果运动前已经进食，一般以休息半个小时到一个小时在进行运动为宜。运动后若马上大量饮水，喝冷饮，吃冰镇食物，胃肠道血管受到冰冷的刺激就会很快收缩，造成肠胃神经紊乱、痉挛。运动前多喝水也是错误的，因为水喝的太多，肚子就像挂了个大水袋，运动起来会感觉特别沉重和憋闷，很不舒服，会影响运动和健康，所以运动前不能喝太多的水，如果很需要，可以少喝点水，有条件的可以喝点糖水。活动二：运动后怎样饮水？活动二：运动后怎样饮水？运动后能不能立即进食呢？活动四：运动前后饮食卫生知识知多少活动四：运动前后饮食卫生知识知多少作业：谢谢观看！感谢观看