秋季减肥燃烧脂肪秋季减肥最快秘籍，教你如何在秋季减肥，快速打开瘦身按钮，燃烧全身脂肪。1.爱上水吧秋季本来就是一个非常干燥的季节，不少美妞都会有皮肤干燥、嘴唇脱皮的烦恼，这可都是缺水惹的祸。这个时候，你的身体可是非常需要水分的哦，所以多喝点水吧。另外，喝水还能够润滑肠道，有效清除肠道垃圾，把肠道垃圾通过排便的方式带出体外，有效清宿便、排肠毒、润肠道。2.多走走现代社会生活节奏比较快，不少美妞很少会自己走路，不是私家车代步就是公车、地铁。但是，你知道吗？以正常速度行走1公里路程可是能够消耗315卡路里的哦。所以，你可千万别小看了走路的减肥功效呢。大家可以约上三五好友，在秋高气爽的日子里一起去野外踏青，看看落叶纷飞，听听林间鸟鸣，和朋友叙叙旧情、唠叨下家常琐事，别是一番乐趣。或者大家也可以选择走路下班，不用面对道路的塞车、公车的拥挤，何乐而不为呢？3.来次大扫除吧大家都知道，一到换季的时候，正是大量细菌繁殖、滋生的好季节。过了夏天，可能有好些东西都不会用到了，比如空调。要知道，经过一个夏季的使用，空调机里面已经粘满了大量的尘埃、细菌、螨虫，把它拿下来清洗下，然后密封起来，等着来年再用吧。薄的被子也可以拿去清洗干净，收拾好留着明年用了。睡了一个夏季的枕头，大家最好也把它拿去晒晒太阳，让讨厌的螨虫死光光。你知道吗？这样一次大扫除，可是能够让你消耗250-317的卡路里哦。4.爬山在这秋高气爽的好日子里，爬山可是一个非常棒的选择，没有了炎炎烈日的酷晒，没有了闷热的天气，取而代之的是凉爽的秋风，和煦的阳光，还有缤纷的落叶，清脆悦耳的鸟鸣，行走于山涧中，听流水叮咚，呼吸清新的空气，最好还是约上三五好友，一起有一句没一句地聊着，唠唠家常、谈谈心事，着实是一件非常惬意的美事。在这么舒适的环境中，你可是可以很好的减肥的哦，爬一次不是很险的山能够让你消耗不少卡路里的呢。5.游泳大家都知道，夏天是游泳的好季节，但是，秋季游泳也可是一个不错的选择，这个时候游泳大家可以选择在海滩。大家不用再担心像夏天一样猛烈的阳光把自己晒黑，不用担心沙滩上的沙烫到你无法坐下。秋季虽有丝丝秋风，但是它绝不至于寒冷，而是十分舒适的，这个时候阳光依在，足以让你暖洋洋地在海水里徜徉。而大家都是知道的，游泳可是一种非常好的减肥方法，它足以让你的脂肪快速燃烧哦。6.正确饮食很重要看到这个标题，不少美妞都清楚爱美网小编我想要说什么，但是，大家千万不要怪爱美网小编我在这里老生常谈。因为，正确饮食对于减肥实在是太重要了。但是，虽说是老生常谈，但是不少美妞对于既要做到健康饮食，又要能够减肥实在感到很疑惑。对于想要减肥的美妞，大家可以选择一日多餐的饮食方式，但是千万不要偏食或者过量食用，这样只会让你更加胖。大家要尽量多吃蔬果，它们的膳食纤维可是减肥的宝贝来的。文章整理于HYPERLINK"http://www.365jianfeiyao.com"www.365jianfeiyao.com整理者：Doria馨