吉首大学公共体育课程教案本——健美操选项课初级班教案院系：年级：课程名称：健美操<初级>主讲教师：吉首大学健美操选项课初级班教案（公共体育）课次：1人数:30-50授课日期:1、健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作教学2、身体素质练习内容1、掌握正确的健美操基本步伐，养成听音乐做动作的习惯；教学2、初步掌握手臂的基本位置和动作以及初步掌握健美操的组合动作；3、发展学生的身体素质任务健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作重点激发学生学习的积极性和兴趣难点课时教学内容及组织教法次时强结构数间度一、课堂常规开1、班长整队、集合、并清查***********始人数检查服装***********部2、师生问好分3、宣布本次课的内容和任务。5△4、安排见习生分小要求：快、静、齐、精神饱满钟一、准备活动▽1、游戏；“三五成群”*准目的：活动全身关节，提高兴备奋性部要求：在教师口令下练习2、压腿、压肩、踢腿1分5分中钟课时教学内容及组织教法次时强结构数间度一、健美操的基本步伐(一)交替类*******1、踏步march*******2、走步Walk基变化动作：可向前、向后△3、一字步Easywalk4、V字步-V-step组织与教法：本变化动作：X字步和A字步1、教师讲解示范动作要领。5、漫步mambo变化动作：转体的漫步2、学生做模仿练习。66、跑步job3、各种步伐的交替练习，部教师进行个别纠错。0大要求：下落时踝、膝、髋关节依次有弹性的缓冲。4、两人一组互相纠正练分习。(二)迈步类：钟5、配音乐反复练习各种基分7、并步Steptouch本步法。8、迈步点地Steptap6、组合动作的分组练习。9、迈步吸腿Stepkeen7、集体讲解组合动作练习中存在的问题。10、迈步后屈腿Stepcurl要求：动作准确，幅度大、11、侧交叉步Grapevime有力度(三)点地类：12、脚尖点地13、脚跟点地课时教学内容及组织教法次时强结构数间度(四)抬腿类：14、弹踢腿要求：两膝关节始终在一个平面15、开合跳基要求：脚尖的方向和膝关节的方向一致(五)组合动作：本组合一：踏步——向前走步——字步——V后曲腿组合二：部8踏步——2V字步——2侧交叉步——2膝腿+2侧点地6二、手臂的基本动作0大1、介绍手臂动作由举、屈、分伸、摆、绕环、振、旋等动作组成。分2、组合动作钟前举——上举——侧平举——胸前平屈——斜上举——斜下举要求：手臂伸直、到位，全身及核心部位紧张，保持正确的姿势。组织与教法：三、身体素质练习1、教师讲解、示范并提出1、俯卧撑:10×3(男)要求。5×3(女)2、蛙跳:15M×22、学生模仿练习3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4、组合动作练习。5、学生在口令下做组合练习6、伴音乐分组反复练习课时教学内容及组织教法次时强结构数间度结一、放松整理：*******束1、肌肉拉伸。（音乐伴奏，教师领做）*******部2、相互放松分二、集合小结。△三、收拾场地与器械。1四、师生再见。要求：身心充分放松，相0互协作帮助。分小钟器材器材:音响一套、音乐碟等和场场地:室内空地地布置课后小结吉首大学健美操选项课初级班教案（公共体育）课次：2人数:30-50授课日期:20081、基本动作组合（1）；2、身体素质：恢复性耐力练习。教学内容1、基本掌握基本动作组合，培养正确基本姿势，为健美操学习打下基础；2、通过素质练习发展耐力素质，提高学生心肺等功能。教学任务学习并掌握基本组合动作重点动作技术的规范难点课时教学内容及组织教法次时强结构数间度一、课堂常规1、体育委员整队、清点人数并报告***********老师***********开2、师生见面问好始3、思想动员84、检查着装△部分小5、安排见习生分钟要求：快、静、齐、精神饱满一、热身练习1、伴音乐绕场慢跑5`准1备0中2、韧带关节拉伸练习；部要求：整齐、不掉队分头颈部、胸腹部、肩部、髋部、