武术专项教学大纲课程情况：课堂基本情况名称：武术俱乐部指导课适用对象：本科一、二年级全体学生（二年级必须选择第二项专项）学分：2周学时：2总学时：64教学目的任务:通过教学、考评、观摩、使学生对武术的基本理论、基本技术及武术竞赛规则，裁判法有较清楚的了解与掌握，并正确认识武术运动的地位与发展。武术基本技术练习实行基本功与基本技术、基本套路同步练习，培养学生活学活用，吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的良好意志品质，并全面发展学生身体素质，增强体质。通过武术训练，使学生建立正确的习武观，即“强身、健体、防卫”培养学生尊师重道，讲理守信，宽以待人，严于律己的良好心理素质和高尚的道德情操。引导学生建立终身锻炼的习惯，并为之打下坚实的基础。教学要求：第一学期基本掌握基本步型、手型、步法、手法、腿法及功力练习，结合套路教学，抓技术动作的规范性与熟练性。第二学期基本在巩固第一学期所学的基础上，以剑术和太极拳的演练特点及运动方法，养成长期坚持练习的良好习惯。推荐教材，主要参考书目：《浙江省高校体育选项课系列教材—武术》《武术》课程教学基本内容：理论部分基本理论体育概述，体育锻炼及全民健身，终身体育的意义体育卫生，保健及运动竞赛基础知识。武术理论武术运动发展概述。武术运动的特点概述。长拳、南拳、太极拳及刀剑的技术分析。武术运动竞赛规则及裁判法概述。武术套路与散打的对比及武术的发展方向。（二）基本练习1、基本功练习：（1）肩部练习：各种绕环、摆压。（2）腰部练习：俯腰、甩腰、涮腰、翻腰。（3）腿功练习：各种压腿、搬腿、劈腿、控腰。（4）桩功练习：各种步型的站桩。2、三种手型八种步型。（1）拳、掌、勾。（2）弓步、马步、仆步、歇步、虚部、骑龙步、跪步。3、手法与步法（1）冲拳、架拳、推拳、挑拳、穿拳、撩拳、搂手。（2）上步、插步、击步、垫步、麒麟步。4、腿法（1）直摆性腿法：正踢法、侧踢法、外摆腿、里合腿。（2）屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧端腿（3）扫转性腿法：后扫腿、前扫腿5、跳跃练习（1）大跃步前穿（2）腾空飞脚（3）旋风脚（4）腾空外摆莲6、平衡与跌扑（1）提膝平衡（2）望月平衡（3）抢背（4）鲤鱼打挺7、组合动作（可选）（1）五步拳（2）结合套路的简单组合动作（三）基本套路（1）五步拳（2）《浙江省高校体育选项课系列教材——武术》规定拳术（3）《浙江省高校体育选项课系列教材——武术》规定剑术（4）简化二十四式太极拳（四）身体素质（1）协调（2）灵敏（3）速度（4）柔和（5）爆发力、四、考试内容、方法及评分标准比例内容学期专项50%素质40%理论10%总计第一学期拳术30%专项素质20%男：1000M、立定跳远女：800M、立定跳远10100分10秒扑步抡拍10%10秒正踢腿10%第二学期剑术30%太极拳20%男：50M、坐位体前屈女：50M、仰卧起坐10100分武术套路评分标准一级分值分值二级指标分值总分动作完成6分熟练性310分规范性3演练水平4分劲力1协调1精神1节奏1武术专项素质评分标准10秒仆步抡拍10秒计时。1次1分，要求动作到位，拍地击响10分10秒正踢腿左右腿各踢10秒，每踢一次0.5分要求动作标准脚踢过肩10分（五）素质评分标准参照：《学生体质健康标准》教学时数分配表教材类别项目第一学期第二学期学时%学时%专项教材理论26.25%26.25%基本技术825%规定拳1134.38%规定剑1031.25%太极拳1237.5%专项素质515.62%素质身体素质618.75%825%合计32100%32100%六、学期教学工作计划第一学期课次教学内容一1.选项分组；2.教学目的任务，教学计划、考核内容、标准、课堂常规介绍；3.基本功练习二1.手法、手型2、步法、步型3.腿法三1.仆步轮拍2组合动作四1.跳跃练习2、组合动作3、平衡跌扑五1.理论课（体育基本理论）六1.拳术规定套路1-8动2、专项素质七1.拳术规定套路9-16动2.素质八1.拳术规定套路17-24动2.素质九1.拳术规定套路25-32动2.素质十1.复习拳术规定套路2.素质十一1.复习拳术规定套路2.素质十二1.复习拳术规定套路2.素质2.素质补测：800米女生、1000米男生十三1.拳术规定套路考试22.素质考试800女100男十四1.拳术规定套路考试十五1.拳术规定套路考试及立定跳远考试十六1.专项素质第二学期课次教学内容一剑术基础动作学习及简单组合动作学习二1、剑术套路1-7动2、素质三1、剑术套路8-13动2、素质四1、剑术套路14-19动2、素质五1、剑术套路20-