银发族保健养生李純青醫師銀髮族保健養生老年人常見健康問題老化之後，身體會有那些變化？老化之後，身體會有那些變化？1.糖尿病糖尿病糖尿病糖尿病2.高血壓高血壓3.高血脂4.心臟病心臟病5.退化性關節炎.退化性關節炎6.骨質疏鬆症7.失眠8.腸胃障礙腸胃障礙9.前列腺肥大前列腺肥大前列腺肥大的檢查前列腺肥大如何治療?中藥對前列腺肥大的治療前列腺肥大中醫養生按摩法前列腺肥大前列腺肥大10.免疫力下降免疫調節是中醫治療的優勢靈芝(II)藥理作用(動物實驗)：抗癌免疫力下降癌症肝癌(I)肝癌(II)肝癌(III)肝癌治療時如何配合調養肺癌(I)肺癌(II)肺癌(III)肺癌手術、放射、化學治療時如何配合調養(I)肺癌手術、放射、化學治療時如何配合調養(II)大腸直腸癌(I)大腸直腸癌(II)大腸直腸癌(III)大腸直腸癌飲食原則大腸直腸癌藥膳胃癌(I)胃癌藥膳自家療養方法(I)胃癌藥膳自家療養方法(II)胃癌藥膳自家療養方法(III)子宮頸癌(I)子宮頸癌(II)子宮頸癌(III)子宮頸癌(IV)子宮頸癌手術、放射、化學治療時如何配合調養(I)子宮頸癌手術、放射、化學治療時如何配合調養(II)乳癌乳房硬塊可分成三種乳癌的預防乳癌手術、放射、化學治療時如何配合調養(I)乳癌手術、放射、化學治療時如何配合調養(II)子宮內膜癌卵巢癌銀髮族的飲食銀髮族的飲食適合銀髮族的食物適合銀髮族的食物銀髮族的飲食(1)養生之道(2)重視廿四小時生物鍾的規律(3)中醫：「年四十而陰自半」(4)多接觸大自然正磁場效應，讓人處於較高亢的狀態，且消耗能量，不利睡眠。負磁電場，喚起褪黑激素的分泌，使腦安靜，所以睡前燈要暗一點。電器製品會產生正磁場效應，所以應遠離睡覺的地方。如不能遠離，最好把插頭拔掉。運動養生常見自我保健按摩法謝謝聆聽ThanksForYourAttention代謝症候群代謝症候群臨床診斷標準代謝症候群判定標準代謝症候群代謝症候群代謝症候群代謝症候群提高基礎代謝年齡增長時新陳代謝與率體重增加改變表年老是容易增胖的。大多數人在二十歲以後，新陳代謝就會以每年大約0.5％的比例下降，其原因主要是因爲每十年要流失3-6kg的肌肉組織。故如果二十歲時每天消耗2000卡的熱量，那麽在五十歲時，每天只需要1700卡就足夠維持一日之新陳代謝需要。那麽到了五十歲前後十年間，就會比二十歲時多出13.6kg左右的脂肪。腹部肥胖腰圍肥胖與代謝症候群的關連性女性更年期後罹患代謝症候群比例激增二倍腰圍八九十，健康常維持肥胖病的診斷肥胖病的診断肥胖病的診断單純肥胖病的診斷肥胖病病因肥胖病病因選擇升糖指數低的食物。運動方法中藥減重方法具有降脂作用的中藥具有降脂作用的中藥具有降脂作用的中藥具有降脂作用的中藥具有降脂作用的中藥