年级初三年级人数：４0时间：日授课教师：课题耐久跑的练习游戏教学目标1.复习专门练习.2.复习起跑技术3.培养意志品质.4.学习终点冲跑5、采用法特莱跑.步骤教学内容教师教法学生活动组织要求强度时间准备部分1.课堂常规2.绕田径场跑400米.3.做徒手操.(1)头部运动(2)扩胸运动(3)振臂运动(4)体转运动(5)腹背运动(6)压腿运动(7)手腕脚踝运动教师口令洪亮,精神饱满.培养一名学生在队伍前面带操.(每节课换一名)听从改生的指挥与调动,积极配合.△○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●1.跑步时不要说话.2.做徒手操时要认真.3.积极配合体委工作.9’基本部分1、复习起跑技术。1．原地练习50次。三组2、集体鸣枪出发按照动作要领地要求练习认真练习12’2、学习终点冲跑。3、采用法特莱克跑讲解示范每组练习50－60米。重复3－5组。任意变换速度成组代跑△○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●强调蹬地腿地瞪伸动作，18’结束部分布置作业宣布下课6’田径场练习55%±5%密度运动量线图课后小结学生在学习和掌握法特莱克跑方法时有些困难