耐久跑教案(可以直接使用，可编辑优秀版资料，欢迎下载）课时教学教案耐久跑——爱心大融冰水平四人数：40人（男：20、女：20)教学目标主目标：通过本课的学习，发展学生的耐力素质,提高学生耐久跑的能力，发展学生的协调性和灵敏性.次目标：通过情景教学培养学生顽强的意志品质和保家卫国的爱国主义精神.教材重难点重点：让学生体会耐久跑时内脏器官的变化.难点：激发学生对耐久跑的兴趣。教学重难点重点：感受呼吸的节奏(两步或三步一吸两步或三步一呼)和合理分配体力。难点:激发学生对耐久跑的兴趣，建立良好的团结、合作精神和爱国主义精神。教法与学法教法：以情景教学、分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。预计心率130次/分钟—---140次/分钟练习密度:40％教学器材小体操垫12个标志杆12根气球24个录音机1台显示牌6个小红旗3—6面课序教学内容组织教学与要求时间强度开始部分课堂常规：整队集合，报告人数.师生问好。宣布本课内容及要求。安排见习生。组织：要求:1、快、静、齐。2、见习生随堂听课。3、服装要求运动装.2分钟小准备部分1、军事化出操统一步伐、口令：“1-2—1、1—2-1、1—2—3—4、1234"“刻苦训练、保卫祖国"2、军事常规训练—武术（少年拳）方法：以音乐为背景,成体操队形散开，在老师的口令下打少年拳。组织:以四列纵队绕场蛇行跑。教法：老师发口令，并引导、提示。要求：动作有力，精神饱满，保持队伍整齐.目的：进行基本的热身活动,充分调动学生的运动机能。8分钟中基本部分1、情景导入播放春晚配乐诗《温暖2021》的片段，并引导学生进入情景。一方有难，八方支援，迎战暴风雪，一场前所未有的抗灾救灾行动现在出发。组织：学生成集合队行。教法：1、老师以配乐诗《温暖2021》的片段,引导学生进入情景。2、作战前动员。要求：语言精练,饱含激情。目的：激发学生热情，让所有学生投入到情景中。2分钟小2、接令急赴灾区（5分钟定时跑）方法:听到命令后，各小分队迅速赶往灾区，途经不同的站点（每经过一个站点原来的排头变成排尾）。注意跑步姿势和呼吸的节奏。脉搏测试:(自我评价、互评）组织学生两人一组互相测试脉搏并及时反馈,老师根据反馈信息做简单的讲解和评价（利用测试脉搏的间隙时间，让学生身心得到恢复和调整,并能适当掌握和控制运动量）。组织：自由结合，组成的4个救灾小分队，各分队选出小队长一名，4个小分队同时出发。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：１、老师先讲解再与学生一起做示范。２、学生进行练习.３、教师及时用语言提示学生和加以鼓励.４、评出红旗小分队。要求:各小分队要求步伐一致、前后跟紧，注意呼吸节奏和摆臂动作。若两个小分队途中相遇则其中一边主动停下来避让。目的：进行第一阶段的的耐久跑练习，让学生感受长距离跑的节奏和内脏器官的变化以及团队合作的重要性。8分钟大3、抢运救灾物资方法:各小分队每名同学肩上扛着一包救灾物资（用一个小垫子代替），按照规定的路线运到指定的灾区，路途中会经历不同的障碍。组织：学生两个人一组，男、女生各一个大组。教法：１、老师讲解游戏规则及方法.2、师生试做一次。3、学生参与练习,老师并参与活动。4、在练习中鼓励学生加大呼吸深度，进行后排进攻。要求:只能用吹气和头顶的方式让气球保持在空中,身体其他部位不能触球。目的：利用间隙时间,让学生身心得到恢复和调整。在吹气球游戏中进行呼吸练习，为完成本次课的教学重点打下基础。7分钟中4、定时返回部队(定时跑）以“运动员进行曲”为音乐背景，按照上面“2”的场地布置，以排头变排尾和排尾变排头的变速跑进行第三阶段的耐力跑。教师并引导学生进行侧身并步跑、后踢腿跑、高抬腿跑等变换形式跑顺利从灾区返回。组织：同上面“2”的组织方法.教法：教师运用语言鼓励学生坚持到底，并提示学生不要有闭气现象，每一个呼吸周期的第二阶段要积极的进行呼气，老师评出红旗小分队。要求：车厢连接有序。每个同学牢记自己的站点。目的：带领学生进入情景的高潮部分，进行变速跑练习，解决本课学习重点-—呼吸的节奏。9分钟大结束部分1、军民共欢庆以“走进西藏"为音乐背景，师生一起跳起了藏族舞蹈进行放松。2、课堂评价(师评、自评、互评）A、根据前面三个阶段各小分队的表现情况评选出红旗小