A.肌体健康的“五快”：食得快(内脏功能正常)；便得快(胃肠功能良好)；睡得快(兴奋、抑制功能协调)；说得快(头脑清醒，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常)；走得快(躯体和四肢状况良好，精力充沛)B.精神健康“三良好”：良好的个性(性格温和、言行举止得当，意志坚强、感情丰富、热爱生活，心胸坦荡)；良好的处世能力(客观现实、自制力强、适应环境、情绪稳定、平衡能力好)；良好的人际关系(珍惜友情、善待友我、乐观自信、乐于助人)。身心愉悦有“五然”小事糊涂益身心2．一个不严格追求完美的人，通常胸襟比较开阔，易接受别人的意见，不会过于偏激。这对预防身心疾患是重要的。3．“小事糊涂”的人，比起事事处处“精明”的人，一般人际关系较佳，这有益于健康。据调查，性情孤僻的人比人缘儿好的人的死亡率高2．5倍。4．一个不过于计较的人，在学习、交友等方面也较易获得成功，而这些成功会使人生活得更有意义。5．对小事不斤斤计较，不过于注重生活琐事，可以减少焦虑，有更多的时间去享受人生。超越心理低潮期的要诀青少年怎样保持心理平衡？消除孤独感，心境宽无边5、业余时间看电影和文艺演出、参加舞会、逛夜市、买东西等都是调节精神的良方。6、最好有固定去处，能和朋友聚会、倾诉、宣泄，都有利于排除孤独感。7、学会养身之道，练练气功和其他保健功，这样就会使你主观上有独处的需要。静静地享受一段不被人打扰的时光，有助于自我了解，激发出与自己独处的潜能；有利于将自己的心思意念集中在有意义的事情上。所以，独处是别有情趣的，是一种幸福。保持心理健康的11条方法——乔治*斯蒂芬森写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。4．对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。5．多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。6．做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题人手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。7．性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。8．对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会：9．保持人际关系的和谐。10．自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。11．制订一份既能使你愉快，又切实可行的休身养性的计划，给自己以盼头。此外，还应培养多种兴趣爱好，以增加自己的情趣与活力，使生活充实，富有情趣。成功谈话的十五条法则眼光的接触非常重要，如果说话时不直视对方，那表示可能隐瞒了某些事，或者正在寻找比对方重要的人。八、避免在大庭广众下纠正别人的陈述、语法或发音。即使是好朋友，最好都在私下指出对方说话含糊或重复的错误。九、告知听众们真正感兴趣的好消息，并且协助传布那个好消息。十、友善地针对陌生人或事物发问。十一、有礼地接受赞美，不要拒绝别人的美意。如果某人向他人保证没有做过某事，理所当然地应该被立即接受；但是如果某人赞美你的表演，你不应该否认，而要谢谢赞美者的好意。十二、知道何时可谈正事，何时不谈，只知道谈公事的人经常令人非常厌烦。一个有好口才的人可与任何人谈论正事，也能与非事业伙伴座谈生活点滴。’十三、准备好许多有趣的话题。如果感觉某事反应热烈，他们就会引起这个话题继续下去；他们也知道何时和如何迅速地跳离这个话题，并且转到另一个话题。十四、不在别人面前驳斥某人的话。如果某人为一个观点极力地辩护，而你毫不留情地反对，是—件相当无礼的事。你可以不带恶意地做消极的回应，如“那还用说，对这个主题的看法本来就分成两派!”十五、在演讲时，你不能只对着一个人讲，应该是全体，在演讲的过程中，会环视全场抓住个人的注意力，让所有的人都游参与感。淡泊是福乐观情绪从何而来体验，刘于一个心理健康的人，多回忆正面的愉快的生活经验，有助于克服不良情绪状态。3．使情绪获得适当表现的机会人在情绪不安与焦虑时，不妨找好朋友说说，找心理医生去咨询，甚至可以一个人面对墙壁，倾吐胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。4．善于从光明的一面观察事物任何一个事件，如果能从不同的角度去观察，就会给人以不同的印象，很多表面看上去是引人生气、极其悲伤的事件，如果从另外的角度去看，可以发现一些正面积极的意义，如“否极泰来”、“因祸得福”等。日常生活十诫身体健康与心理健康的关系并逐渐形成一套相对稳定的心理活动方式。当生活情景发生异常时，人的心理活动方式必须做出相应的调节，用来适应失调现象，但这不是每个人都能做到的。如果不能在自己的心理活动方式上作出相应的改变，势必会出现失调现象，从而引起心理机能紊乱，诱发心理疾病。《三国演义》中有两个小故事：一个是诸葛亮三气周瑜。周瑜血气方刚，机智超凡，但气量狭小，