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简单瑜伽瘦腿瘦臀动作简单瑜伽瘦腿瘦臀动作：1、瘦大腿动作。2、瘦臀动作。坚持就是胜利爱美的你一起来瘦腿吧下面推荐最简单有效的瘦大腿瘦臀动作，每天坚持做3次，一定可以看到效果哦。瘦大腿动作1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦臀动作1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。2.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。3.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。4.一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。更多瘦腿操作请关注www.mylovebody.net
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