蹲踞式起跑教案课题：蹲踞式起跑授课老师：易湘龙金海实验小学教学目标1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。教学过程教学内容教师活动学生活动时间练习次数准备部分1、课堂常规2、集中注意力练习：三面转法练习3、游戏——喊数抱团4、徒手操1.1、向学生问好1.2、宣布教学内容1.3、检查人数1.4、检查服装，安排见习生2、教师用口令指挥学生练习，要求：声音宏亮、亲切。3.1介绍练习方法：各位同学排成两列纵队，成圆形站位，饶顺时针或逆时针进行跑、跳练习，每数10下喊个数字，同学们按喊的数字的人数抱在一起。超出数字范围或没达到的人数同学原地作5个俯卧撑。4.1教师讲解示范：头部运动、扩胸运动、体侧运动、正压腿、活动腕、踝关节4.2教师用口令或者哨声指挥学生集体练习1.1、体育委员整队，报告人数1.2、向教师问好2、教师安排，在体育委员的口令指挥下认真练习，一齐呼数。3．1理解练习方法，积极主动参与练习4.1模仿教师动作，集体练习4.2组织：10分钟2-3次3~5次4X8基本部分学习蹲踞式起1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。2．示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。动作要求：“各就位”时，两手撑地，两脚依次有力脚前放（离1．认真听教师的介绍。2．学生学习蹲踞式起跑的作用意义。3．通过观察教师的示范20分钟8~10次/人跑起跑线10厘米左右）、后膝跪地，两腿之间间隔10厘米，两手收回（拇指和四指分开呈“八”字状）拇指食指紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关10厘米左右），手指成拱形地做弹性支撑，脚与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑15~20厘米（肩部的水平线超过起跑线）。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。3．分组做蹲踞式起跑的分解动作。4．10人左右一组按口令做蹲踞式起跑5．采用各种信号做蹲踞式起跑体会蹲踞式起跑。4．初步建立蹲踞式起跑的动作概念。5．分解进行模仿分解动作的练习。6．先分组按口令的分组练习。7．集体完整蹲踞式起跑练习。基本部分结束部分1、游戏：看谁反应快放松小结下课1.教师讲解游戏方法与规则：学生分成人数均等的两小组或者四小组，每次两组前面一组作好蹲距式起跑姿势，后一组距前一组（2~5M），手持羽毛球，在起跑的同时后一组把球投向起跑的一组，看哪个同学反应最快，被打中人数最少的一组获胜。1.教师带领学生做放松操。.2.简评本课。3.“同学们，再见！”1．理解练习方法，积极主动参与练习。2．各组相互监督要求：诚实，遵守游戏规则友谊第一队形及组织：××××××①2-5米××××××②1.在教师的带领下放松2.积极自评与互评3.“老师，再见！7分钟3分钟4X8场地器材田径场运动负荷1．密度：30%~35%2．平均心率：125~135次/分课后记录课后作业1、复习蹲踞式起跑2、立定跳远10次/人