营养、生活方式、环境和孕前优生2002年中国营养与健康状况调查：育龄妇女贫血患病率约20%（7200万）低体重或营养不良占7.7%（2800万）超重和肥胖人数20%（7200万）高血压患病者3.1%（1700万）糖尿病患者0.5%（280万）大部分妇女在怀孕第三周从医院检查结果得知自己怀孕了，又喜悦又担心。维持生命和健康的营养素1、蛋白质2、脂肪摄入量大，称为宏量营养素3、碳水化合物4、矿物质5、维生素摄入量小，称为微量营养素6、水蛋白质也是组成卵子、精子发育的重要原材料，合理摄入富含优质蛋白质的食物，有益于提高卵子和精子的质量。为胎儿和母体组织（子宫、胎盘、乳房）蛋白质储备。脂溶性维生素水溶性维生素常量元素微量元素1、蛋白质-热能营养不良（消瘦型、水肿型）2、维生素A缺乏病（夜盲目症、干眼病）3、维生素B1缺乏病（脚气病）4、核黄素缺乏病（VB2缺乏病）5、尼克酸缺乏病（癞皮病）6、维生素C缺乏病（坏血病）7、维生素D及钙缺乏（佝偻病）8、铁缺乏（缺铁性贫血）9、叶酸（胎儿神经管畸形）抑郁症中国居民平衡膳食宝塔1.为什么要食物多样化？需吃多少蔬菜和水果？4.每天吃奶类、豆制品？一罐洋芋片的热量相当70ml的油脂相当5.5碗饭少喝糖水？孕前少饮或不饮碳酸型饮料过量的碳酸型饮料对胚胎发育直接产生不良影响。哈佛大学用市售三种不同配方的可乐饮料进行试验。结果发现，过量的碳酸型饮料可杀伤精子、损害卵子。“碳酸饮料中咖啡因是一种兴奋剂，饮用后会造成神经兴奋。咖啡因很易通过胎盘进入胎儿体内，危及大脑导致出生的孩子患多动症，严重时造成流产或死胎等。酒精损害睾丸生精和性激素合成，影响精液质量。研究表明，男子饮酒后精液中的精子，70％出现发育不全，在此情况下怀孕，26％的胎儿发生先天性畸形或智力低下。女性嗜酒者导致生殖机能紊乱，如月经失调、生育力下降、流产、不孕等。酒酗酒怀孕可造成胎儿生长发育迟缓、面部、骨骼、四肢和心脏等器官的畸形等“胎儿酒精综合征”。母亲在妊娠前后酗酒对胎儿造成出生缺陷。胎儿酒精综合征(FAS)的特征：面部畸形、发育迟缓、智力低下、脑畸形等，全球发病率为0.05～O.3％。吸烟产生醛类、氮化物、烯烃类、尼古丁等有害的物质长期使用吗啡成瘾药、海洛因、摇头丸、冰毒，可造成男性精子质量下降；女性月经失调、不孕、闭经、早产、流产、死胎。王培芳等人超声检查海洛因吸食女性的子宫、卵巢变化。结果发现，子宫缩小，卵巢内卵泡成熟不明显。准备妊娠的夫妇应当远离违禁药物。研究发现，高温环境损害男性精子生长。精子所处环境温度略低其他部分1-2℃。频繁泡热水澡、蒸桑拿和长期穿紧身内衣裤等，都可抑制睾丸精子的产生和精子的质量。连续3天浸泡在43～44℃的水中超过20分钟，男性精子密度下降，几乎达到避孕的要求。女性长期穿紧身衣裤易导致生殖器官感染，影响生殖能力。因此,准备怀孕的夫妇，衣裤要穿着宽松，应少泡澡或蒸桑拿。口红：多种油脂、颜料和香料等成分组成，口红经常被“吃”进口中，对孕妇和胎儿不利。祛斑增白霜：含汞量超标，长期使用可导致体内蓄积，影响生殖细胞的成熟和胚胎发育。染发剂：含对苯二胺、铅等多种化学物质，长期接触会对人体的造血系统、神经系统造成严重危害，妊娠期高水平铅暴露可导致流产、不孕、胎儿畸形等指甲油：含邻苯二甲酸酯很高。研究表明，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常。严重造成男性生殖功能损伤。香水：含有人工麝香，人工麝香有扰乱内分泌，影响体内激素分泌。许多宠物如猫、狗和鸽等身上都容易寄生弓形体原虫，感染弓形体原虫后会排出弓形体卵囊，当卵囊污染食物被人误食，就会感染人体。预防孕前肥胖及巨大儿发生，保持健康体重每周锻炼一次以上、每次30分钟-60分钟者只有31％-53％，大部分人缺乏运动。要求每天累计相当于步行6000步以上的身体活动，最好进行30分钟中等强度的运动。电磁辐射已成为当今危害人类健康的致病源之一。电磁辐射主要来源：电脑、电视、音响、微波炉、电冰箱、手机、传真机、高压电线、飞机、广播、电视发射台、手机发射基站等。电磁辐射对孕前妇女节造成影响：人体生殖系统、神经系统、免疫系统造成伤害；孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素；女性内分泌紊乱，月经失调。研究表明，孕早期妇女每周使用20小时以上计算机，其流产率增加80%，畸形胎儿增加。因此，准备怀孕的夫妇应避免长时间使用电脑和看电视。新装修房污染，如甲醛、苯、二甲苯等，具有致癌性和胚胎毒性。易造成胎儿发育畸形和流产。游离甲醛可造成妇女月经紊乱。大理石、花岗岩、瓷砖等可能存在放射性物质，诱发肺癌、支气管癌、