有氧舞蹈種類與功能1970年前後美國人研發「有氧舞蹈」運動後，因有趣好玩、簡單易學而廣受大眾喜愛。有氧舞蹈種類很多，因運動強度、器材使用、融合國家的舞蹈特色、或因時代變遷而有各種不同的變化，在有氧運動部份，本課程僅以高、低衝擊有氧舞蹈做介紹。一、有氧舞蹈種類（一）因強度不同1.低衝擊有氧舞蹈：(Low-impactAerobic)2.高衝擊有氧舞蹈：(High-impactAerobic)3.混合衝擊有氧(Combination-ImpactAerobic)（二）因使用器材不同1.階梯有氧(StepAerobic)2.水中有氧(AquaExerciseorWaterWorkout)3.滑板運動(Slide)（三）融合各國家的舞蹈特色1.拉丁有氧（Latin）2.非洲有氧（Africa）3.西班牙有氧（flamenco）（四）因時代變化1.爵士有氧（Jazz）2.龐克有氧（Funk）3.HipHop4.TaeBo5.拳擊有氧（Kick＆Boxing）6.戰鬥有氧（Combat）7.瑜珈有氧（Yoga）8.太極有氧（TaiChi）9.武術有氧（MartialArts）10.土風舞有氧（FolkDance）11.舞蹈有氧（Dance）12.回收有氧（Recycle）13.循環訓練（CircuitTraining）二、有氧舞蹈的功能本課程設計以達到或提升健康體適能的訓練為目的，所以其功能為：（一）改善心肺及血液循環能力。（二）減少體脂肪，有助於體重的控制。（三）增進肌力及肌耐力。（四）增加柔軟度，使身體均衡，美化體態。（五）感受運動樂趣、享受美妙音樂。