葡萄糖的利用增多对胰岛素的敏感性增高降低糖尿病并发症的发病危险代谢增加，体重可能减轻生活质量改善-感觉更舒适、精力更充沛有氧和耐力运动有氧运动包括运动强度和消耗量成正比的运动项目。涉及全身的运动，如快走和慢跑提倡：晚餐后1小时进行锻炼。因为中国人多半习惯吃丰盛的晚餐，而且饭后主要的活动是看报纸、看电视，这对控制血糖和减轻体重十分不利运动后:50岁以下的人脉搏120次/分钟≧50岁的人低于100次/分钟闲逛30分钟太极拳30分钟慢步跳舞25分钟骑自行车20分钟打高尔夫球20分钟慢跑10分钟自行车(山路)10分钟发动家人帮助督促执行运动中要注意翻新花样各种运动交替进行制订切实可行的目标家人可以对患者予以奖励食物=能量摄入运动=能量消耗良好的血糖监管，有效控制糖尿病控制血糖(空腹5.5-6.1mmol/L餐后7.8-8.0mmol/L)控制糖化血红蛋白(HbA1c≤6.5%~7%)控制血压(<130/80mmHg)等从今天开始，向自己的目标努力控糖操控糖操