产后的女性调养问题很重要，每个女性在产后的那段时间会非常虚弱，民间“坐月子”的传统，就是为了更好的调理身体，因为如果女性在产后没能更好的调理的话，那么可能会留下一生的隐患。那么产后怎么调养呢？食疗是一个不错的选择。一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，月子里肥胖你可以选择御众堂的丽身餐，养颜轻身、排除多余脂肪，做回漂亮女人。三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。这是你就可以选择御众堂月子大全餐、月子固本餐、月子滋养餐、月子调养餐。第一周食用月子大全餐：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀、恢复元气、催乳、促进肠胃功能恢复；第二周食用月子固本餐：益气养血、滋补肠胃、和中益肾、固肾安神、恢复元气、催乳、促进身体恢复；第三周食用月子滋养餐：和中益肾、滋补气血、补气养血、促进恢复、增强体质、存进身体恢复；第四周食用月子调养餐：益胃健脾、调补身体、养血补益、增强体质、滋阴补阳、恢复元气。“月子”饮食讲原则营养师介绍说，产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失。坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求，产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。御众堂本着专业、美食、养身、水谷精华、气血之源、以防代治、以食代药、以养代医，关注着两代人的健康。针对孕产期不同时间段身体恢复滋补需求，御众堂科学配比，依照传统的养生食补理论，严格选用全谷类原料，经低温烘焙，细胞破壁，分子挤压，分子剪切等德国技术制作而成，最大限度的锁住原料营养，使食物易吸收，不上火，让营养更均匀。孕产期调理食品上市,开创月子调理餐先河，成为孕产妈妈辅食创始者。御众堂倡导孕吐反应期营养调理，专为孕产妈妈研制，更适合孕产妈妈体质。产品严格遵循食品安全法规，关注两代人的身心健康和智力提高。贴心提示：说月子里五谷杂粮鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要。