高血压用哪些方法调理好？高血压除遗传因素外，一般是不合理的饮食习惯和不稳定的心情积累导致的。长期食用高盐、高动物油的食物，会导致过多脂肪和胆固醇堆积，引起高血压，易怒，悲喜都能导致血压升高，高血压很大一部分原因是吃出来的，同样通过生活习惯的调整是可以慢慢减缓高血压的。那么，高血压用哪些方法调整好？正确对待病情，保持心情稳定高血压没什么可怕的，要是高血压患者能合理的配合医生的指导进行治疗和休养，可以照样长寿。情绪不稳定是引起高血压的重要原因之一。胸怀开阔、心情舒畅能起到良好的降压作用，它比吃药更有效。高血压患者在安静、优美的环境中能保持心情舒畅，欣赏旋律轻松、柔和的音乐，都具有降压作用。平时要保持情绪稳定，无论喜怒哀乐，都要适当控制，不可让精神受到大的刺激。合理食用药物治疗，调整饮食结构对于高血压的治疗，主要就是要合理的使用降压药物进行治疗，基础降压药，如利尿剂、β-阻滞剂。服药期间一定要注意反复测量血压，观察疗效，不要盲目用药，也不要太过轻信偏方，切不可突然停药，使血压忽高忽低，这是非常危险的。高血压应当采取控制饮食、限钠等措施，年青宝指出可以选择大麦或者其他类似的谷类食物。当然，选择这类食物的同时也可以选择各种有益控制高血压的水果，吃坚果可以补充体内的纤维素，吃天然的蔬菜可以补充身体内的维生素。三、适度的体育锻炼，保持生活规律每天日常的有氧运动也是必须的。积极的参加一些力所能及的劳动和适当的体育活动，如健身跑步、广场舞、气功、太极拳、保健按摩等，对高血压都有一定的医疗效果。让某些毅力不太好的高血压患者做到这点恐怕有些难度，但从现实角度说，在高血压的治疗方法当中，适量的运动是一项。只要能够长期坚持，运动量不需要太大，适当的轻度运动累积起来的效果，比短期的剧烈运动要好得多。同时要保持规律的作息时间，按时就寝，三餐要定时，戒烟限酒。正确的习惯再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你的身体恢复健康。