多款瘦身操任你选择我想大多数爱美的MM和GG们都对自己的小肚腩和大腿赘肉苦恼不堪，这些地方的赘肉不容易减下来，而且比较容易反弹，只有在平时饮食中特别注意和进行一定幅度的锻炼才能保持身材的苗条性。下面，我将介绍几种简单的健身操，既不太费力也不难操作，轻轻松松就呢过起到减肥瘦身效果，不妨跟着我来看看吧！一、双肩收腹操（1）双肩位置摇摆到位，双肩稍向后并且自然下垂，注意要收腹挺胸，坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，会使肌肉变得松坦，当然对于肠胃也是有一定得收缩作用。（2）紧接着重复上述动作连续十五次，注意双臂要摆动到位，双臂和平直，不可以松塔下来，另外腹部要收起来，不可以挺着个肚子，不然起不到瘦身作用。二、转体瘦身操（1）做下转身运动，每次做30次，每次时间要均匀，双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，但是注意的时候注意双手的动作要规范，切勿不按照要求进行操作。（2）紧接着的就是上肢侧身运动，也是做做30次，具体做法是：保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!三、单双杠静立操（1）做这款操先要想象一下，就像感觉有跟杆子在你头上的感觉，具体的操作方法是双臂紧握单杠的，下身和上身挺立笔直，切不可弯腰弓背。（2）每天静立十五分钟，对于身材塑造完美身材，矫正身体发育正确姿态具有很好的促进作用，给人的感觉像让你眨眼间长高了几英寸呢。当然，每个减肥瘦身操都各有千秋，只有找到最适合自己的那款健身操才是根本所在，正所谓最适合自己的才是最好的。上述的几款瘦身操适合不同年龄段人士使用，每天只需半小时就可以达到健身瘦身的目的，你还等什么，开始行动起来吧！分享提示如需转载HYPERLINK"http://www.77f77.com/3/7615.html"《梦里寻它千百次此款瘦身操最适您》,请您注明出处:HYPERLINK"http://www.77f77.com/"http://www.77f77.com/,谢谢!