徐州机电工程高等职业学校授课计划课程名称：汉语口语/听力任课教师：木拉提所属系部：安全工程系任课班级：14中专矿山机电（新疆班）授课计划表2021/1015学年第2学期任课教师木拉提任教课程汉语听力、汉语口语任课班级采用教材参考书名称与作者名称作者、出版社14中专矿山机电（新疆班）初级汉语教程（第二册）杨继洲北京语言大学出版社本课程总学时已授学时尚余学时本学期教学周本课程周课时本学期课时分配课程考核方式设想：考试总课时其中课堂讲授课堂作业实习实训单元测验参观见习其他安排机动288144144188144144本课程教学目标和教学设想：目标：主要让学生利用汉语能跟别人进行流利的交流，能开口说汉语。掌握汉语的读音和认识本教材的生词，在以后的学习和生活中准确利用。锻炼学生的听力能力，课堂上利用普通话授课时，提高他们的理解能力。活学活用，在课堂上学会的利用到现实生活中。教学设想：每天上课之前大声朗读，生成预感。上课时让学生来进行组词，短语，造句练习。尽量在课堂让他们多说，多听。尽量保证每节课内容在当堂消化。课堂板书整齐，便于学生笔记，并要求学生做好笔记。尽量避免在课堂上利用母语进行讲解，好让他们培养语感和思维。课程教学进度表周次教学内容课时分配教学活动安排说明1我的护照你找到了没有生词4—5课时，课文2课时，复习1课时课前预习，课堂默写，课堂组词组、造句所有的课程生词当作重点学习内容，附带课文学习，课文内容学习完了，利用一到两课时进每节课课文和生词的行总复习2我的眼睛摔坏了3钥匙忘拔下来了4会议中心的门开着呢5前边开过来一俩空车6为什么把“福”字倒贴在门上7请把护照和机票给我8我的腿被自行车撞伤了9我看得懂，但是听不懂生词4—5课时，课文2课时，复习1课时课前预习，课堂默写，课堂组词组、造句10山这么高，你爬得上去吗11我想起来了12寒假你想去哪里旅行13有困难找民警14让心灵充满爱15一封信16苗寨女医生17幸福的感觉18回头再说备注：所有的课程授课内容按照第一周计划进行，是因为预科生的汉语水平实在太低了，没法提高进度。一周健身计划表一周5练，3次力量练习和2次有氧练习，剩余2天休息，具体请看下图。接着将每天在健身房练习的具体动作分享给大家。至于计划中安排的有氧运动本文就不再多描述了，一般采用用跑步机、椭圆及、功率自行车、登山机、楼梯机等健身房应有的健身器械进行练习即可。每次有氧练习的时间至少30分钟以上，需要控制在练习者自身强度的75%左右，且是连续不间断的。1/5周一训练安排：胸+背动作一：平板杠铃卧推组数/次数：4*12-15RM2/5动作二：坐姿器械夹胸组数/次数：3*15-20RM3/5动作三：平板哑铃卧推组数/次数：4组*12-15RM4/5动作四：T杠高位下拉组数/次数：4组*12-15RM5/5动作五：坐姿器械划船组数/次数：4组*15-20RM1/4周三训练安排：肩+手臂动作一：坐姿哑铃推肩组数/次数：4*12-15RM2/4动作二：直立哑铃侧平举组数/次数：4*15-20RM3/4动作三：直立杠铃弯举组数/次数：4*12-15RM4/4动作四：仰卧杠铃臂屈伸组数/次数：4*15-20RM1/4周五训练安排：腿动作一：杠铃深蹲组数/次数：4*12-15RM2/4动作二：坐姿器械腿屈伸组数/次数：4*12-15RM3/4动作三：坐姿器械腿举组数/次数：4*12-15RM4/4动作四：负重哑铃箭步蹲组数/次数：3*12-15RM1/1健身房健身计划总结：1、这份健身房健身计划比较适合刚开始去健身房锻炼的朋友，可以利用这份计划训练2个月，然后再根据自己的训练水平更换训练计划或者练习动作。2、每次力量练习后，建议练习者再增加10分钟左右的腹部肌肉练习。练习的动作可以用仰卧起坐、坐姿收腿、仰卧举腿、平板支撑等。3、计划是死的，人是活的。在训练的过程中，练习者应该根据自身的情况来选择和调整每天的训练内容。4、希望这份健身房健身计划对你有帮助，健身方面的问题我们可以相互交流、探讨。广州珠江职业技术学院教师学期授课计划2021至2021学年第二学期院系：财经学院专业：金融与证券年级：2021级办学层次：高职专科课程名称：统计学基础主讲教师：戚栎丹、唐新国教研室主任审：院系主任审：教务处审：制定日期2021年2月25日本课课程教学目的及主要要求：使学生对货币金融方面的基本知识、基本概