生活中一般人主要的壓力源有那些？◎幫助人們成長◎給人們往前的動力◎激發潛能不當壓力對身體的影響過度壓力對心理的影響過度敏感：這種人受過深度傷害，向人伸手渴望愛、肯定和感情，但往往得到相反的回應。有時他們會用冷漠來掩蓋敏感受傷的心，有時報復的心驅使他們傷害別人。懼怕(害怕失敗)：害怕選擇錯誤，怕下決定因應壓力的無效方式對待壓力的建設性反應我是誰？角色◎見聞是理智的，而領會是靈性的；但見聞是通到領會的路◎見聞所論的是角色，領會卻觸及那個真我。摘自角色與真我人的現況3.一個長期陷在家庭困境中(家暴、父母離異、貧困)的人，會想辦法逃避：有人會不斷告訴自己要積極樂觀(讓自己與別人看不見自己的軟弱，也不會碰到內心的痛處)，有人會努力學習、事事求完美，有人會使壞放縱自己。人為何要戴面具？面具的多重性喜歡誇口吹牛其實是缺乏自尊，需要肯定表現冷酷無情其實是害怕再次受傷刻意表現陽光燦爛其實是不想讓人看出內心的問題扮小丑其實是追求認同與注意夢幻的人其實是逃避現實世界懷疑別人排斥其實是不能接納自己論斷別人，搬弄是非其實是缺乏自我肯定，失敗主義者長期戴面具的後遺症真誠及無條件的愛讓我們勇於卸下面具，真誠面對自己與別人有一個人痛恨他周遭的朋友，因為這些人都說他很自私、脾氣不好要改變。他更痛恨自己，因為他們的話是事實，但他想要改變卻改不了。有一天他聽見上帝對他說：「親愛的孩子，不用改變，我愛你。」「你不用改變」這句話一直在他腦海中盤旋，忽然他軟化下來，他改變了。◎健康的自我形像從接納自己、愛自己開始開始探索「真我」