第页如何利用遗忘曲线进行复习记忆融会贯通曾经成为过去，记忆要讲究科学。从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，提升自我记忆能力，掌握关键方法对头脑中的信息进行编码。下方小编为你整理利用遗忘曲线记忆，希望能帮到你。遗忘曲线的要点1、记忆周期德国心思学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)用有意义音节作材料，研讨了遗忘进程与规律，根据结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。艾宾浩斯研讨发现，遗忘在学习以后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。及时的复习和必要的练习将减少遗忘的可能性。遗忘曲线的要点2、知识联结寻觅新的内容与熟习的知识之间的联结点。尝试将相关的概念放到一同，这样可以将信息组织成成心义的内容以方便记忆。遗忘曲线的要点3、留意力联结要记住信息先要留意到它，投入的留意力越多，记忆内容也会增多。在记忆过程中充分调动各种基本的心思过程，包括知觉、听觉、触觉、构成图表等，经过多种方式浏览和理解信息，加深记忆。遗忘曲线的要点4、情感联结记忆过程中，与情感相联结的部分会记得最牢固，利用小组讨论、头脑风暴等投入到记忆中。相较于单纯的浏览记忆，本人讨论与分享而产生的内容，记忆会更加清晰而牢固。遗忘曲线的复习方法一、复习点的确定1.第一个记忆周期：5分钟2.第二个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天二、遗忘曲线背诵方法(举例)1.初记单词时需求记忆的内容：a)单词外观，b)单词的中文释义，c)单词的记忆法2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到开始复习(两三分钟)c)按上面一样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习零碎;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习零碎。背一个list总共需求一小时摆布的工夫改善记忆力的食品1、菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最好供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。2、谷物大脑需求不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调理葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经零碎的健康营养。3、小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥，也可与大米一同熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。4、鲑鱼鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。现实上，近期也有研讨表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有益于头脑清晰。5、香蕉脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，没法从其他营养方式获得，而碳水化合物则是糖类最次要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，保持脑细胞正常功能运作。想保持大脑的颠峰形状，就随时补充一根香蕉吧。6、辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、添加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内寻求事业成功的激素，令人精力充沛，思想活跃。生吃效果更好。7、虾皮虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2019毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最好工作形状，还可防止其他缺钙引发的疾病。儿童适当吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。8、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。9、牛奶和酸奶乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优秀的蛋白质和碳水化合物。近期研讨表明，儿童和青少年需求比拟成年人多10倍以上的维生素D才有益于神经肌肉零碎和人体细胞的全部生命周期的维生素。10、葱蒜葱蒜中含有“蒜胺”，这类物资对大脑的好处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。科学睡眠健康成长——在国旗下的发言各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：大家上