養生會訊(第34期)ISLTNewsletterVolume34電話:22468177Web-site:http://www.islt.com.hkE-mail:neidan_neidan@yahoo.com.hk/llltong@hotmail.com痛！痛！痛！怎辦？拍一粒止痛藥入口是否最佳辦法？止痛藥是一門很大的生意，很多藥廠的利潤是靠賣止痛藥的，但是西藥總是有不同程度的副作用，大的甚至可以致命。基於此，一些止痛藥如Vioxx及Baxter在兩年多前已不再銷售，藥廠全球收回，原因是這兩款止痛藥令很多服食者患上心臟病或中風，控告藥廠的案件如雪花紛飛！其實，很多痛症是可以用最簡單不過的方法去解決，但首先，我們要知道痛的來源及原因。Dr.Batmanghelidj(後稱Dr.B)是YourBody’sManyCriesforWater一書的作者，他花一生的精力去研究及向公眾推廣有關飲水醫療的力量，根據他二十年的研究及行醫、治病的經驗，發現身體很多痛楚其實是身體正在緊急求救：「體內缺水呀！」(Dehydration)。胃灼熱(Heartburn)就是最好的例子，身體正在告訴我們消化系統缺水，Dr.B大聲提醒我們在此情況下立即飲水比食任何藥還有效。其他病痛如風濕關節痛、背痛、結腸痛、頭痛、心絞痛、肌肉痛、哮喘及高血壓亦多少反映身體缺水，那裡痛、那裡缺水。道理何在？其實很簡單：當我們飲水不足，身體細胞在代謝過程中產生的「垃圾」就在身體累積，一如溝渠的垃圾沒有被清理一樣，這些細胞垃圾是有毒的化學物，並且令身體酸性過高(Acidic)，基於這種情況，我們的神經末梢經感應傳遞信息給腦袋，腦袋演譯為一種痛楚。因此，那裡有痛楚，那裡有「有毒的垃圾」。養生學會(ISLT)1解決方法是多飲水，讓水清洗這些毒素及垃圾，然後通過二便及呼吸排出體外，平日我們需要每天飲八杯水，其中六杯通過小便排出體外，另外兩杯通過呼氣排出(在寒冷的冬天，口鼻出的霧氣就容易見到)，二便及呼氣是身體自然排毒的途徑。多飲水，我們的排毒工作就做得更好，何來病痛呢！Dr.B又說哮喘病主要是缺水：當飲水不足肺部乾瀝，微小的肺薄膜變得乾脆，不能做它們平日的工作：吸入氧，呼出二氧化碳，身體自然的保護反應就是暫停呼吸，免得肺薄膜過分乾瀝，這樣短暫式的「停止呼吸」就是哮喘。倘若我們多飲水，肺部就沒有關閉的需要！Dr.B認為哮喘並非一種病，祇是身體缺水而矣！飲水加上少量海鹽(不是化學鹽)是最好治哮喘的方法，鹽的作用是增加細胞外圍的水份量，而讓水更容易進入細胞內。另外看下文有關飲水的學問。Dr.B又說適當的飲水及加入少量海鹽亦對患高血壓人士有降血壓的好處。飲水好處多，懂得怎樣飲及飲甚麼水更是健康長壽的鎖匙。(Ref.Dr.Batmanghelidj’swebsite:www.watercure.com)養生學會(ISLT)2晨飲一杯涼開水ISLT學員唐玉棟前不久遇到一個熟人，他告訴我說，這些年以來，他不感冒了，就是因為他聽了我八年前說的一句話的關係！我說了甚麼話當然是不記得了。咦！一句話能使人不感冒了，我豈不是成了神仙？我想知道我是怎樣成為「神仙」的。我便追問當時我是說了一句甚麼話。他回答說，當時，我是讓他每天早晨起來空肚喝下一杯涼開水！原來是如此簡單的一句話！我有每天早晨起來空肚喝一杯涼開水的習慣，是從書上學來的，也在向周圍的人推薦，沒想到在他身上竟然出現這樣神奇的效果！使人高興！感冒是百病之源，人若是不感冒了，免疫力提高了，當然也就不會惹其他的病上身了。所謂涼開水，即廣東話所說的凍滾水。這裏說的涼開水，須要解釋說明一下。開水是指燒開的自來水。應該注意的是：在水滾開後，要打開水壺蓋子，不停火，讓水繼續滾三分鐘，目的是殺死細菌、病毒和除去水中的三鹵甲烷。涼開水，並不是指從冰箱裏拿出來的水。這種低溫水喝進肚子裏，傷脾、並不有利於健康。這裏的“涼＂是指水溫在23℃左右，這種水具有特異的生物活性：比較容易透過細胞膜，乳酸脫氧酶的活性高，促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫功能。涼開水不能在空氣中暴露太久，否則會失去其生物活性。研究發現，開水自然冷卻後，水的分子結構會發生某些變化，水的表面張力、水的密度、導電率等理論性能比自然水要高出4—5倍，與生物活細胞裏的水十分相似，因而易於滲透細胞膜而被人體吸收。有外刊報道，喝涼開水的效果比喝溫開水的效果還好，尤其是早晨起來堅持空腹喝一杯涼開水有祛病健身的作用。因為，早晨起床後，人體的胃腸道基本排空，血液粘度增加，此時涼開水對胃腸道進行一次大洗刷，對血液進行稀釋，有