養生會訊(第26期)InternationalSocietyofLife-nurturingTraditionsNewsletterVolume26電話:22468177Web-site:http://www.islt.com.hkE-mail:llltong@hotmail.com「痛不欲生」與「快樂人生」之選擇香港每天有三個人自殺死亡，而自殺率不斷上升，成因很多，以身體或心理不健康佔主要。中國人「痛不欲生」一句成語形容得很透徹，也許可以代表大部份自殺者的肉體或心理狀態！人生下來本性是追求快樂、逃避痛苦的，當人覺得快樂得不到，反而分秒都在極度痛苦中，除非有很堅強的信仰或信念，否則生不如死，活著還有何意義！所以「痛不欲生」了，廣東話「死鬼佐佢好過！」充分形容很多自殺者的心理。最近一項調查顯示祗有一成香港人望活過百歲，長命百歲是福是禍？這要視乎晚年如何渡過！很多香港人就是怕二、三十年困在病床上，不單自己辛苦、又加重親人的負擔、變成負累，故此若連累親人，倒不如早點「拜拜」。社會學家告訴我們由於老人人口比例不斷上升，昔日香港社會(1975年)18個15至64歲的人養活一個老人，到1993年只得10個養活一個，而到2003年是少於8個養活一個，未來二、三十年後可能4個養活一個！即等於負擔不斷加重了！無可否認，老人問題愈來愈嚴重，家庭及社會需要付出愈來愈多資源去照顧老人。環顧我們身邊的長者，我們可以看到有些是疾病纏身、孤苦零丁，有些是老當益壯、快樂地過著兒孫滿堂的幸福生活。若將此兩極化推至終極就是「痛不欲生」與「快樂人生」的選擇。當然「痛不欲生」不限年齡，只是長者佔主要。本會相信這個選擇決定於我們手中，倘若我們學會養生保健知識及實踐，肯定可以改善自已的健康狀況，正如在後頁登載一位內丹學員的親身報告顯示一樣，我們是可以選擇「快樂人生」去取代「痛不欲生」的。另外，懂得養生保健的人及長者不單祗不是家庭及社會的負擔，反而可以輔助後生一代，或成為社團的志願工作者，促進社會及經濟的發展。這就是所謂「正面年長化」（PositiveAging），反而是社會一支另類生力軍！「支持長者指標(PSR)」︰社會負擔不斷提升社會學家用15至64歲人口與65歲以上長者的人口比例稱作「支持長者指標」(PotentialSupportRatioorPSR=15-64歲人口÷65歲+人口)全球PSR香港PSR1950年︰121975年︰17.82000年︰91993年︰9.82050年︰42003年︰7.6如何扭轉此社會負擔成為社會另類生力軍是廿一世紀的一大挑戰！踢走代謝綜合症擁有健康優勢首先要避免代謝綜合症(MetabolicSyndrome),後者是新陳代謝問題積聚起來的症狀，香港每十個成年人，就有一個患上代謝綜合症。最主要指標是︰大肚腩︰男士腰圍35吋或以上，女士32吋或以上另外加上以下任何兩項徵兆︰—空腹血糖︰5.6mmol/L或以上空腹甘油脂︰1.7mmol/L或以上「好」膽固醇(HDL)︰男士低於1.0mmol/L,女士低於1.3mmol/L高血壓︰上/下壓分別為130/85mmHg或以上；又或正在接受高血壓治療疾病小統計老人癡呆症便秘慢性疲勞綜合症65歲以上港人4%患此十份一港人患此症，65歲以患者持續半年以上身感極症﹔90歲以上港人25%患上長者則每六人有一人患度疲勞，每十萬港人，有此症此症6,400人患此症。「內丹功」真的幫了我！張美蓮(05年6月新學員)本人於六歲時曾染腎臟病，在醫院住了十個月，出院時醫生告知：「體內一腎已失去功能，只餘右邊一腎續命。」在家母的照料下,吃了三年無鹽飲食後，生活如普通人。四十多年後，身體慢慢出事……兩年前，右手尾指第一關節漸漸腫脹、變硬、不能如常掘曲，西醫只說：「冇得醫；此乃腎功能慢慢衰退，體內多餘的礦物質未能排出體外，便積聚在關節上。」接下來便是「嚴重耳鳴」和「口乾」。兩種情況同時出現，使我長期失眠。每晚都要多次起來喝水，上廁放水，更不斷被耳鳴吵醒。甚麼睡安寧、快眠精、退黑激素、寧神花草茶……全都不管用。為此事看耳鼻喉專科醫生半年，醫生也投降認為西藥幫不了我，提議去找可靠的中醫。跟著便吃了一年的中藥，口乾的情況仍反覆出現，耳鳴亦時好時壞……失眠最嚴重時，曾連續數晚看著時鐘在轉，多次大白天抱著水壺在床上斷斷續續地睡，任何事也不能做，不知是沒有精神，還是沒有興趣！人漸漸地自閉和自悲……我家住的地方樓高四十四層，我曾經上四十四樓希望在天台跳下來，可惜天台成了人家的空中花園，我不得其門而入。求死不成使我提起精神，認真去面對自己的病。新的危機是水