简洁健身计划表模板样式23.xls
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健身计划表星期一胸部肱三头肌杠铃卧推3/组12/次哑铃飞鸟3/组12/次俯卧撑3/组12/次仰卧撑3/组12/次哑铃颈后屈臂3/组12/次重锤下压3/组12/次星期三背部肱二头肌引体向上3/组8/次颈前下拉3/组12/次坐姿划船3/组12/次杠铃弯举3/组12/次斜板弯举3/组12/次哑铃正手弯举3/组12/次星期五腿部肩部