1.每天吃富有抗氧化成份的蔬果2.天天吃莓果(Berries)3.巧克力可增加脑部血液循环4.肉桂(cinnamon)5.咖啡好处多6.多吃咖哩7.试试「得舒饮食法」8.鱼油是最好预防失智症的脂肪9.地中海饮食10.多吃坚果11.多喝茶，记性好。12.常吃醋13.快餐破坏身体及脑细胞14.注意食物的升糖指数15.控制饮食热量16.认识肉食的危险17.少喂大脑吃糖18.常喝少量酒对脑细胞有益19.AlphalipoicAcid(200mg/day)及Alcar(Acetyl-l-carnitine(500mg/day),20.低密度胆固醇(LDL)破坏脑细胞21.摄取足量的维他命B-1222.远离破「铜」烂「铁」23.避开的环境毒素24.了解雌激素(Estrogen)的功效25.让叶酸倒转时光26.增加你的好胆固醇HDL27.保持正常的胰岛素Insulin28.避免缺乏Leptin(瘦体素)一种抑制食欲的贺尔蒙29.服用综合维他命可延缓老化30.吃Niacin---VitaminB-331.「尼可丁」贴剂32.小心NSAID非类固醇抗炎药物33.注意一下STATINS(Lipitor)34.老年人除非不得已，尽量避免全身麻醉。35.下肢血液循环是脑部血液循环的指标36.不必完全回避抗生素