饮食美容“以食治疾，胜于用药”“善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治疗食”一、饮食与皮肤美容的关系二、饮食与毛发美容的关系三、饮食与形体美容的关系四、饮食与睡眠的关系五、饮食与情绪的关系六、饮食与排泄的关系六、美容疾病的饮食（肥胖、痤疮、黄褐斑、口臭）参考《美容师当好顾客的兼职健康顾问》、《药物学》（维生素）、《药理学》（维生素）、《营养学》、《中医饮食营养学》美容饮食果品类性味、归经:甘、酸、凉。归脾肺经美容功能生津润肺，帮助消化美容应用：1、大便干结，皮肤干燥（宜冰糖炖服）2、皮肤增白，细腻肌肤（生食）3、肥胖高血压、肥胖易于肿胀者宜4、膳食过咸（富含钾）、解酒5、舒缓忧郁和压抑的情绪参考《滇南本草》：“炖膏食之生津”“炖膏名曰玉容丹”《随息居饮食谱》：“润肺悦心，生津开胃，醒酒”注意不宜多食，多食令人腹胀。性味、归经甘、微酸、凉。归肺胃经。美容功能生津润燥，清热化痰美容应用1、肝阳上亢，心肝火旺：烦躁口干苦，心烦失眠，头晕目眩。血压升高。（生食）2、皮肤干燥，咽喉干燥，大便干结3、烟酒过度：梨汁、马蹄汁、芦苇根汁、麦冬汁、鲜藕汁4、咽喉炎、声音嘶哑参考：《本草通玄》：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”清热生津：生食。滋阴润肺：熟食注意脾虚便溏以及寒咳者不宜性味、归经甘酸温。归胃大肠经。美容功能养阴生津润燥美容应用1、胃阴不足，口干；大肠燥热，便秘。2、桃仁：高血压、冠心病、痛经。活血化瘀。参考：《滇南本草图说》：“多食动脾助热，令人膨胀，发疮疥。”含钾多含钠少，因此水肿、节食、利尿疲乏者宜注意性质偏于温热。多食使人腹胀并易生痈疖性味、归经•甘酸性寒。归肾胃膀胱经。美容功能清热生津美容应用1、高血压、高脂血症、血管硬化、2、皮肤美白3、阴虚内热。糖尿病。注意：脾胃虚寒者不宜。性味、归经•甘酸平。归脾、肺、肾经。美容功能补益气血，红颜悦容美容应用1、气血虚弱，消瘦、失眠、疲惫、汗出。•2、红颜悦容。•3、抗衰老。参考：鲜果：神经衰弱，过度疲劳葡萄干：大补气血。儿童、妇女、贫血者宜葡萄酒：滋补抗衰老，软化血管，活血化瘀《神农本草经》：“益气倍力，强志，令人肥健耐饥，耐风寒”《滇南本草》：“大补气血，舒筋活络，泡酒服之”注意脾胃虚弱多食令人泄泻；脾虚湿胜肥胖不宜多食。香蕉参考：香蕉是含钾最为丰富的水果。因此高血压、心脏病患者，如果肾脏功能良好，可以经常食之。饮食过咸、节食减肥、腹泻呕吐者可以适当进食香蕉。注意本品性寒滑肠。脾虚便溏者不宜。大枣注意热、实、痰、龋齿、肥胖均不宜。参考•补脾气——增加食欲•补阴血——治疗血虚•安心神——治疗失眠降低胆固醇，适合于非肥胖的高脂血症。更年期情绪波动，烦躁不安，喜怒无常。体质虚弱，经常皮下出血者。缓和药性：攻下药时黑枣（南枣）：滋补作用更强生枣：《千金方。食治篇》：“若寒热羸瘦者，弥不可食，伤人。”《食疗本草》：“食之过多，令人腹胀。蒸煮食，补肠胃，肥中，益气。”注意：助湿壅滞，湿盛苔腻，脘腹饱胀，龋齿、痰热、肥胖者不宜。掰开用为好性味归经：甘温。归心脾经。美容功能：补益心脾，安神养颜。临床应用：1、思虑过度，劳伤心脾，气血不足：面色不华，口唇色淡，皮肤干燥，精神疲惫，面容憔悴，失眠健忘，食欲下降。2、中老年女性养生保健，少量久服可以宁心安神，延缓衰老。3、贫血，神经衰弱，心悸，自汗盗汗：龙眼肉6枚，莲子、芡实等量，加水炖汤于睡前服用。方剂举例：龙桑润肤饮（龙眼肉、桑葚、枸杞子、蜂蜜）。龙眼莲子汤（龙眼、莲子、芡实、茯苓）。注意事项：痰湿、肥胖、外感不宜。明显的增肥作用。按语：《本经》：“久服强魂魄，聪明，轻身不老，通神明。”《荔枝谱》：“补精益髓，蠲渴扶肌，美颜色，润肌肤，种种功效不可枚举。”《本草纲目》：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”荔枝核桃黑芝麻蔬菜类南瓜[性味归经]甘、温。归脾胃经[功用]补中益气[应用]1、脾胃虚弱，营养不良2、减肥期间作为主食3、糖尿病：降低血糖[注意]多食则易生湿发黄，令人腹胀丝瓜•甘平，归肝胃经•凉血解毒，利尿减肥•痤疮，皮肤油腻，毛囊炎：嫩丝瓜叶、茎，捣烂绞汁涂擦，或者用丝瓜水（丝瓜藤生长旺盛时，在离地4-5尺处将茎剪断，把断口处插入瓶中，以纱布护住瓶口，放置一昼夜，藤茎中丝瓜水流出，即可以得到丝瓜水）减肥蔬菜口舌生疮，尿黄注意：脾虚者不宜。《本经逢原》：“丝瓜嫩者寒滑，多食泻人。”多食令人倒阳不举《滇南本草》：“不宜多食，损命门相火，令人阳倒不举”冬瓜•甘微寒，归肺、