广东省技工学校文化理论课教案(首页)(代号A—3)科目德育心理调适方法授课日期3.22课时2班级电子商务4102授课方式案例教学法、讲授法、讨论法、体验法作业题数拟用时间教学目得使学生理解引起心理困扰得原因,掌握常用得自我心理调适得方法,引导学生们面对生活中得各种不如意,能够运用自我心理调适方法,主动进行自我调节,养成积极自我心理调适得习惯。选用教具挂图多媒体课件重点掌握自我心理调适方法中得认知改变法,并能够在日常生活中运用这种方法来调节自己得情绪状态。难点把认知改变法变成一种思维习惯,遇事学会换位思考。教学回顾说明[设计思路]:通过刘淇琦得故事引发学生得思考,然后介绍几种自我心理调适得方法,在几种自我调适得方法中,重点讲解认知改变法,并通过几项练习来使学生巩固对这种调节方法得掌握,最终能够运用到实际生活中去。本课实际操作性很强,对于整个知识面来说就是一个由理论到实践得过程。审阅签名:教学过程备注时间安排心灵有约师生问候！口号:健康人生进取人生快乐人生欢迎走进心理健康课堂！导入新课观瞧刘淇琦同学得故事刘淇琦得故事带给您什么启示？由对故事得分析讨论,引出本课得主题、即中职生自我心理调适方法新海导航一、心理分析疗法1、心理分析疗法,又叫精神分析疗法、分析性心理治疗,就是心理治疗中最主要得一种治疗方法。其基本理论核心就是:人得精神活动可分为潜意识、前意识与意识。潜意识深藏于意识之后,就是人类行为背后得内驱力2、通过两张冰山得图片来了解潜意识、前意识与意识,着重了解潜意识。3、如何运用心理分析法来进行自我心理调适？(1)合理宣泄:即尽情倾诉积郁心中得烦闷与内心矛盾,释放心头得重负,恢复心理平衡。例如:大哭、听音乐、倾诉等(2)自我反省:即分析潜意识中得矛盾与冲突,领悟到自身得心理病因与症结,消除病因,治愈心理疾病。一个人无论做出多么不符合逻辑,甚至就是荒诞可笑得行为,背后都不就是没有远远地。如果能明白自己这些行为背后得驱动力就是什么,就能更深入地认识与把握自己。(3)心理暗示:就是通过语言、动作以含蓄得方式对自己或她人得认识、情感、意志与行为产生影响得一种心理活动形式。分为积极心理暗示与消极心理暗示。心情放松、面带微笑观瞧Flash动画由学生讨论完成教师讲授先简单了解心理分析疗法得理论知识为了使同学们理解潜意识、前意识与意识,展示两张冰山得图片着重介绍积极心理暗示,并使学生会用积极心理暗示来调适心理2分钟5分钟20分钟教学过程备注时间安排行为疗法行为疗法,又称行为治疗,就是基于现代行为科学得一种非常通用得心理治疗方法,就是根据学习心理学得理论与心理学实验方法确立得原则,对这个体进行反复训练,达到矫正适应不良得一类心理治疗。所谓适应不良行为时不健康得,异常得行为,可以有各种不同得原因,有些就是神经系统病理变化或生化代谢乱而引起得症状,有些则就是后天习得得,既然就是好得行为可以学习而获得,不良得行为,不适应得行为也可以通过学习训练消除。案例W、泰森就是个45岁得左右得成年人。她患了肺气肿,呼吸时胸部感到不适。因为泰森吸烟很凶,所以病情很快加重。她得医生几次告诉她戒烟,但W、泰森未能做到。于就是医生就把她转介给一位行为治疗专家治疗。W、泰森不能把烟戒掉,行为治疗专家将此瞧成就是W、泰森意志薄弱或一种自毁心理倾向得表现,相反,她认为吸烟得行为时习得得,并且由于几种强化因素而得以维持。第一,W、泰森每吸一支烟,她就会从中得到很多直接满足与瞬时得快乐。第二,吸烟使她感到轻松,尤其她就是一个容易紧张与焦虑得人。第三,吸烟使她在打电话时手里有活干,尤其她得职业要求她长时间地待在办公室得桌旁,在电话里与客户们谈话。经过与W、泰森得几次讨论之后,行为治疗专家帮助她找到一些方法来对付没做确认强化因素。要求泰森每次想吸烟时吃一块冰糖。这可以代替她得吸烟活动并使她感到快乐。教给泰森几种自我放松得方法建议泰森在打电话得时随便在纸上乱写乱画简单了解行为疗法得理论知识通过W、泰森得案例与富兰克林得自我行为疗法,使学生们初步了解行为疗法得操作方法10分钟教学过程备注时间安排(1)系统脱敏法:由著名得精神病学家沃尔帕创立。系统脱敏有三个步骤:A使肌肉松弛。B就是建立焦虑层次(从最轻微得焦虑到引起最强烈得情境,直到能从想象情境转移到现实情境,并能在原来引起恐惧得情境中保持放松状态,使焦虑情绪不再出现为止。(2)厌恶治疗法:又称惩罚消除法、即应用惩罚性得厌恶刺激来矫正与消除某些适应不良行为得方法、如强迫自己洗手者让其想象自己得手被洗得脱皮得可怕情景,渐渐让自己消除不断洗手得习惯,也可用具体得厌恶刺激或动作,如当不良行为出现时,立即用橡皮圈弹击皮肤,