止咳化痰之冰糖雪梨雪梨可以滋阴润肺，养胃生津、祛痰止咳，对咽喉有较好的养护作用；而且梨中较多糖类物质和多种维生素，容易被人体吸收。雪花梨补充信息：1.梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用；2.吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻；3.梨可清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。下面给大家介绍冰糖雪梨的做法：1.将雪梨洗净。2.去梨蒂和梨把儿，切成大片。3.将梨片放在容器中。4.加入冰糖，上锅蒸半小时。5.放入泡好的枸杞再蒸五分钟即可。小贴士梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。本文摘自：HYPERLINK"http://www.lifeyoyo.com/index.php/action-viewnews-itemid-41337"http://www.lifeyoyo.com/index.php/action-viewnews-itemid-41337初秋进补：小米粥的营养价值现在的天气，是一阵秋雨一阵凉，我们也进入了初秋时节，在初秋时节，我们应根据目前的气候特点，选用适合的时令食物，才能使其发挥最大的功效，祈祷哦抵抗寒冷、保护胃肠道和养生保健的作用。营养专家认为，冬季养生并不在于“追奇求新”吃好五谷杂粮才是养生之道。接下来，小编带大家了解一下最适合初秋时节进步的五谷杂粮：小米熬粥小米粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米粥中含铁量比大米高一倍，维生素b1比大米高1.5～3.5倍、维b2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。用小米煮粥食用，容易消化、保护胃黏膜、清热解渴、健胃除湿，睡前服用，有安眠功效，使你睡得更香甜。食用小米时，要主意以下事项：用凉水淘洗，不能用手搓，避免营养成分的流失；气滞者忌用，素体虚寒、小便清长者少食用；不要长时间浸泡或用热水淘米；熬粥时不要放碱；小米忌与杏仁同食；应主意和其他食物的搭配。本文摘自：HYPERLINK"http://www.lifeyoyo.com/index.php/action-viewnews-itemid-41427"http://www.lifeyoyo.com/index.php/action-viewnews-itemid-41427吃鱼助糖尿病患者护肾蛋白质种类影响肾脏英国一项大型研究显示，一周至少吃两次鱼或许可以减少糖尿病人得肾病的概率。研究者说，尽管在传统的糖尿病人食谱中，要通过限制蛋白质的摄入来延缓病情恶化，但这项最新研究表明，蛋白质摄入量的多少并不是造成肾脏损伤的关键。相比之下，蛋白质的种类更为重要。英国剑桥大学流行病学医学研究会的阿曼达·阿德勒博士通过研究发现，经常吃鱼的糖尿病患者出现白蛋白尿的概率会降低。对此，研究者分析，鱼富含独特的营养成分，糖尿病患者多吃鱼或许能通过加强血糖控制或改善血脂来减少对肾脏的损害。本文摘自：HYPERLINK"http://www.lifeyoyo.com/index.php/action-viewnews-itemid-41381"http://www.lifeyoyo.com/index.php/action-viewnews-itemid-41381