AMD开核超频实战教程（完整版）(文档可以直接使用，也可根据实际需要修改使用,可编辑欢迎下载）AMD5000开核超频实战教程3.3G配置如下：CPU:5000主板：映泰790GXBE内存：金士顿8002G矮版硬盘：西数500蓝版显卡：蓝宝石4830（640SP)电源：航嘉冷钻2.3进入正题，开核比较简单。在这块板中是隐藏的，进入BIOS——T_SERIES——overclocking中设为manualoverclock,就有菜单啦。进入CPUTuning——avancedclockcalibration改为AUTO即可。开核成功（当然你的CPU得支持开核）如图超频开始1.进入Avanced——把SecureVirtualMachineMode和CoolNQuiet设为disabledbbsa6}*{2M这样可以超的高频2.进入T-series(开核后看到的菜单）--Dramtimingconfiguration调内存频率：memoryclockmode改为maual(手动调频率）memclockvalue用400吧，可以超的更高，高频带来的性能可以弥补内存的那点损失dramtimingmode用dct0我的内存不太好，改不了667以上。看来内存影响超频啊，噢！我的内存！！强调一点电压最好不要调，烧了，那也是要钱买的。3.在t-series中cpu/htreferenceclock为CPU频率交改吧超频就是它啦，别太贪心，慢慢来玩corefid是倍频corevid电压把htlinkspeed改1.6即可htlinkwidth用16bitnbfid的数字小于或等于ht即可，找到极限后。把它改为auto吧，性能会好一些把customp-states改为enabled上面菜单才可看到4.保存退出即可。超频如此而已。如果你的U上不了外频300.那下面是关键：trfc0/1/2/3必须改为195ns如图如果还想上高频。加压是必须。平常使用建议默认电压。5000是比较挑内存，金士顿矮版在我这确实不行在，只有在400时才能上3.3G许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你！1、慢慢吃我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家WesleyDelbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“2、切碎你的食物不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。3、饭后刷牙、剔牙“一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡NutritionCheckUp的营养学家HeatherMangieri如此建议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢？来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧！总有适合你的一种，还等什么？赶紧动起来吧！1、简易坐扭转这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。2、半鱼王这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体