理智面对学习压力王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡……学习压力大家谈学习压力大家谈学习压力工作坊学习压力工作坊学习压力工作坊学习压力工作坊大家有疑问的，可以询问和交流大家谈考试当面临着重大考试时，由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足，因此面临考试时，许多同学就会产生焦虑情绪。考试焦虑心理测试考试焦虑心理测试16、在考试时，我感到十分紧张。17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。18、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。20、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。21、在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。22、在考试时，即使不热，我也会浑身出汗。23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。24、考试时，我经常会看错题目。25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。26、发现剩下的时间来不及做完全部题目，我就急得手足无措，浑身大汗。27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。28、在考试后，发现自己懂的题目没有答对时，就十分生自己的气。29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。30、我对考试十分厌烦。31、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。32、考试不应当在现在这样的紧张状态下进行。33、不进行考试，我能学到更多的知识。测试结果说明统计所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。然后计算自己的总得分：根据总分查下面的评价表，就可以知道自己的焦虑程度。总分焦虑程度0----24分镇定25---49分轻度焦虑50---74分中度焦虑75---99分重度焦虑实验中学初三年级学生抽样调查结果百分表期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？讨论：克服考试焦虑的主要途径是？合理宣泄你是看到自己的努力，还是失败？你是看到自己点点滴滴的进步，还是失去的分数？你是关注自己积极的情绪，还是消极的情绪？你是重视自己对自己积极的评价，还是消极的评价？也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。很自卑的你必定以为命运在捉弄自己。其实，人不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，所有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵鸟鸣……做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样宽广，自己与别人一样的活法。走向超越的只有靠你自己。兴奋