厦门大学作息时间表最新文档(可以直接使用，可编辑最新文档，欢迎下载）一星期二星期三星期四星期五星期六星期日上午第一节8:00-8:45高级俄语（一）（1班）卜云燕（未排教室）高级俄语阅读（上）卜云燕（未排教室）高级俄语（一）（1班）卜云燕（未排教室金融时间序列分析（1班）林娟学生公寓201第二节8:55-9:40课间休息9:40-10:10第三节10:10-10:55俄语视听说（上）（1）ElenaGanapolskaya南光三211俄罗斯文化（上）（1班）王文毓南光三211第4节11:05-11:50午休11:50-14:30下午第五节14:30-15:15俄语报刊选读（上）（1）ElenaGanapolskaya南光三211俄汉翻译（1班）李春雨南光三211俄罗斯文学简史（1班）王文毓南光三211博弈论（1班）第6节InkeeJang南强二306国际金融（1班）刘鼎铭南强二106第六节15:25-16:10课间休息16:10-16:40第七节16:40-17:25俄汉口译(上)（1班）李春雨南光三211第八节17:35-18:20晚餐18:20-19:10晚上第九节19:10-19:55商务沟通与文化交流（3班）囊萤楼112中国经济（1班）李培南强二105第十节20:05-20:50作息时间表午休11:50-14:30晚上20:50以后星期一全天休息星期二9:40以后休息星期三16:10以后休息星期四上午9:40-14:30休息；下午18:20以后星期五上午8:00-10:10休息；下午16:40-19:10休息星期六不休息星期日上午8:00-14:30；下午18:20以后幼儿园小班作息时间表季节时间活动春秋季（4月—5月，10月—12月）夏季（6月—9月）冬季（12月—3月）晨间活动8:00——9:308:00——9:30入园、区域活动8:00—9:00晨间锻炼、早操早点9:00——9:30教学活动9:30——11:009:30——11:00教学活动9:30—11:00创造性游戏早操、户外锻炼餐前活动、午餐、餐后活动11:00——12:2011:00——12:2011:00——12:20幼儿午睡、起床、午点12:20——14:4012:20——14:4012:20——14:50室内、外游戏15:00——16:2015:00——16:2015:00——16:10自选活动、离园16:20——17:0016:20——17:0016:10——16:30幼儿园中班作息时间表季节时间活动春秋季（4月—5月，10月—12月）夏季（6月—9月）冬季（12月—3月）晨间活动7:50——9:307:50——9:30入园、区域活动8:00——9:00晨间锻炼、早操早点9:00——9:30教学活动9:30——11:009:30——11:00教学活动9:30—11:00创造性游戏早操、户外锻炼餐前活动、午餐、户外散步11:00——12:2011:00——12:2011:00——12:20幼儿午睡、起床、午点12:20——15:0012:20——15:0012:20——15:00室内、外游戏活动14:30——16:2014:30——16:2015:00——16:10自选活动、离园16:20——17:0016:20——17:0016:10——16:30幼儿园大班作息时间表季节时间活动春秋季（4月—5月，10月—12月）夏季（6月—9月）冬季（12月—3月）晨间活动7:50——9:207:50——9:20入园、区域活动7:50——9:00晨间锻炼、早操早点9:00——9:30教学活动9:20——11:109:20——11:10教学活动9:30——11:10创造性游戏早操、户外锻炼餐前活动、午餐、户外散步11:10——12:2011:10——12:2011:10——12:20幼儿午睡、起床、午点12:20——14:3012:20——14:3012:20——14:30室内、外游戏活动14:30——16:2014:30——16:2014:30——16:10自选活动、离园16:20——17:0016:20——17:0016:10——16:30人体最佳的作息时间表1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3.喝牛奶的最佳