常见的养生保健误区.docx
常见的养生保健误区常见的养生保健误区导语：用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。人们在保健养身中存在许多误区，这除了人类的认识能力有限外，还与民间误传、舆论误导、不实的广告等因素有关。吃饱喝足才有利于健康饱食终日而又缺乏运动，会造成能量过剩，引发心脑血管疾病，使之成为第一死因，第一杀手，对人类健康构成巨大威胁。古人云：“三分饥寒保平安”是有一定道理的。现代医学研究也证实，饭吃八分饱才有
养生保健：春季旧病易复发养生法则保健康.doc
养生保健：春季旧病易复发养生法则保健康核心提示：春季植物开始发芽生长，许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒，许多以卵过冬的动物孵化，鸟类开始迁徙，离开越冬地向繁殖地进发。许多动物在这段时间里发情，因此中国也将春季称为“万物复苏”的季节。同时春季也是一个旧病易发的季节，因此做好春季养生保健是非常有必要的。养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、
秋季养生保健谚语.docx
秋季养生保健谚语秋季养生保健谚语大全漫谈养生保健谚语谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结，内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力，人们可以从中吸取营养，受到有益启迪。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。让我们一起来了解一下吧！如“饭前洗手，饭后漱口”。“预防肠胃病，饮食要干净”。“吃了省钱瓜，害了绞肠癌”。——它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。又如：“少吃多滋味，多吃坏肚皮”。“贪吃贪睡，添病减岁”。“饭吃八成饱，到老肠胃奸”。“早饭要好，
教师的保健和养生.doc
教师的保健和养生教师的保健和养生——献给教师节韩愈在《师说》中指出：‘师者，传道，授业，解惑也’。现代教师更负有激发学生思维创新能力的使命。教师，人类灵魂的工程师，享有美誉，受人尊敬。然而，园丁们辛勤地工作，终日劳劳碌碌，加上承受过多的压力，以致一些与教师职业相关的疾病及亚健康状况，就会随之而来。重庆市《教师的教学环境调查》，对500名一线教师的调查结果显示，76.9%的教师感觉压力大；51%的教师有与职业相关的疾病，37%的教师产生职业厌倦；武汉某高校亚健康状况的教师占64.3%。因此，教师的健康状况堪
夏季养生保健常识.docx
夏季养生保健常识夏季养生保健常识立夏已过，炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？下面是小编帮大家整理的夏季养生保健常识，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。夏季养生保健常识11、夏季养生保健之多喝温水每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补
养生保健2011823.doc
卫生保健卫生保健养生保健Health联通山东省工会摘编目录TOC\o"1-3"\h\z\uHYPERLINK\l"_Toc301793187"HYPERLINK\l"_Toc301793188"【四季养生】PAGEREF_Toc301793188\h2HYPERLINK\l"_Toc301185790"秋季养生养肺护肝是关键2HYPERLINK\l"_秋季饮食应该注意些什么？"秋季饮食应该注意些什么？PAGEREF_Toc301793191\h2HYPERLINK
立夏保健养生的食谱.docx
立夏保健养生的食谱立夏保健养生的食谱便秘介绍便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便…立夏已经到了，那么立夏吃什么才最符合养生之道？民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。莲子养心养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动
夏季养生保健.doc
人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与疾病关联的点评，值得一读。一、“复原式”侧卧【利】防止胃食管返流。【弊】增加皱纹。【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压
养生保健女性养生小常识.doc
<body>养生保健：女性养生小常识<BR><BR><BR><BR>1、带妆睡觉：<BR><BR>一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。9895678123,<BR><BR>2、带胸罩入睡：<BR><BR>胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受
养生保健常识二.doc
美罗国际LCPLEE美罗国际WWW.IMERRO.COM养生保健常识喝茶保健基本常识：1、兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。2、利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。3、强心解痉作用：咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。4、抑制动脉硬化作用：茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动
养生保健常识五.pdf
美罗国际养生保健常识喝茶保健基本常识：1、兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。2、利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。3、强心解痉作用：咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。4、抑制动脉硬化作用：茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心
保健与养生.ppt
养生基本原则脏腑表里关系人体主要经络四季养生子午流注与养生五行对应关系五味详解颈椎肝高血压养颜减肥感冒日常保健
女性的中医养生与保健.ppt
乳房的养生与健康乳房的养生与健康乳房的养生与健康乳房的养生与健康乳房的养生与健康卵巢的养生与健康卵巢的养生与健康卵巢的养生与健康卵巢保养的中医调理方法卵巢的养生与健康卵巢的养生与健康减肥减肥减肥减肥方法火罐减肥雷火灸减肥穴位埋线减肥
春季养生保健.ppt
酸性体质的起源生命起源酸性体质与内源性疾病酸性体质与健康的关系酸性体质于健康的关系2怎样调理（中和）酸性体质慢性疾病与酸性体质的关系糖尿病糖尿病2世界卫生组织研究表明，人体体液酸碱度每下降0.1，胰岛素的活性就下降30%。预防糖尿病，首先要预防酸性体质；预防糖尿病合并症的产生，重点还是要改变酸性体质！改变日常生活结构，多吃蔬菜、水果、海带等碱性食物。降糖咨询热线：13932088061赵女士患癌症的人100%是酸性体质。压力太大，导致酸性体质，引发感冒，呼吸系统、头脑疲劳缺氧体内酸性加大，体质更酸！而后往
科学中药与养生保健.ppt
內容解開中藥的神奇奧秘一般見解中藥的種類西藥之種類中藥vs西藥(配方)複方之配製淺入深出八珍湯(補氣補血)西藥趨向複方化–愛滋病治療何謂雞美酒療法為何對愛滋病有特別之效果？佐藥藥引複方之優點為何中藥要科學化？從醫藥角度來分析原生藥安全性(RawMaterialsSafety)藥品安全性(ProductsSafety)療效性(Efficacy)品質穩定性及一致性(Stability&Consistency)No.1養生與保健長壽族五大條件符合這五個長壽標準者：衰老的主要原因養生保健之重要點：身體會更健康人生
养生保健(1).ppt
養生保健第一部分平衡飲食1.1、飲料的選擇酸奶1.1、飲料的選擇(續)1.2、食－－亞州金字塔1.2、老玉米1.2、蕎麥、薯類、小米1.2、大豆1.2、菜－胡蘿蔔、南瓜1.2、蕃茄、大蒜、花生怎麽吃1.2、動物1.2、1962年轟動世界的發現－－螺旋藻1.2、說說幅射第二部分有氧運動2.1、有氧運動第三部分心理調節3.1、有氧運動
立秋之后的保健与养生.doc
立秋之后的保健与养生健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！立秋后，很多地区仍然处于炎热之中，盛夏余热未消，因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气，往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长
[优选文档]养生保健日常保健养生六大招PPT.ppt
养生保健日常保健养生六大招PPT无毒、无害的居家生活三氯沙(Triclosan)正确的饮食美耐皿餐具溶出三聚氰胺→改用陶瓷或不锈钢餐具。关节炎的患者，不适合太剧烈的运动，缓和的游泳（温水）、伸展体操及慢走，都是比较安全的运动。事前评估健检项目需求。关节炎的患者，不适合太剧烈的运动，缓和的游泳（温水）、伸展体操及慢走，都是比较安全的运动。docin/sundae_meng运动要量力而为，适当不过度才能持久并且达到锻炼的效果。docin/sundae_meng大多数塑化剂可在2~3天内排除干净。docin/s
秋季养生保健.ppt
秋季养生保健顺应四季，强身健体秋季养生——养收秋季养生之起居调理秋季养生之精神调理秋季养生之运动调理秋季养生之饮食调理秋季养生之药物调理杏仁川贝百合粥银杞菊花粥芝麻粥山药枸杞粥胡萝卜粥南瓜黑米粥冰糖银耳汤玉米清汤雪梨川贝汤秋季常见疾病
中医秋季养生保健.ppt
中医秋季养生保健顺应四季，强身健体明代医学家张景岳：“春应肝而养生，夏应心而养生，长夏应脾而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。秋季人体的特点起居调养五行调养饮食调养进补虽然必要，但不可乱补，应注意四忌：一、忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。二、忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，如人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就
