养生保健日常保健养生六大招PPT无毒、无害的居家生活三氯沙(Triclosan)正确的饮食美耐皿餐具溶出三聚氰胺→改用陶瓷或不锈钢餐具。关节炎的患者，不适合太剧烈的运动，缓和的游泳（温水）、伸展体操及慢走，都是比较安全的运动。事前评估健检项目需求。关节炎的患者，不适合太剧烈的运动，缓和的游泳（温水）、伸展体操及慢走，都是比较安全的运动。docin/sundae_meng运动要量力而为，适当不过度才能持久并且达到锻炼的效果。docin/sundae_meng大多数塑化剂可在2~3天内排除干净。docin/sundae_meng待血糖经药物治疗下降后，至少隔日需运动一次，每次30～60分钟，强度因人而异，因不便于运动中测量心跳，故以流汗但运动后轻松且不致疲累为原则。男性不要超过23％、女性不要超过27%docin/sundae_meng花青素、多酚类能清除自由基、强化免疫力。docin/sundae_meng葡萄、蓝莓、茄子、黑芝麻等。docin/sundae_meng远离电磁波7大对策美耐皿餐具溶出三聚氰胺→改用陶瓷或不锈钢餐具。塑胶容器或制品溶出塑化剂→改用玻璃、陶瓷或不锈钢容器盛装。玩具含铅超标→选购有商品检验标章的「安全玩具」。儿童预防保健：未满7岁儿童，提供免费9次儿童预防保健服务。docin/sundae_meng唱：指的是用唱歌或大声喊叫的方式抒发心中的压力。含西红柿红素，有助预防前列腺癌。自得其乐：盖公文章时，我可以盖得歪一点、斜一点，不一定每次都要方方正正的。docin/sundae_meng喝水习惯：多喝还要喝得对或相当于24毫升烈酒，酒精浓度40%，也等于1小杯红酒，酒精浓度9%。多喝水、多吃高纤食物：多喝水可以使肾脏的代谢能力发挥最大功效，高纤食物可使粪便的毒素不会残留在身体。葡萄、蓝莓、茄子、黑芝麻等。关节炎的患者，不适合太剧烈的运动，缓和的游泳（温水）、伸展体操及慢走，都是比较安全的运动。BMI值＝体重(公斤）÷身高（公尺平方）：关节炎的患者，不适合太剧烈的运动，缓和的游泳（温水）、伸展体操及慢走，都是比较安全的运动。快走、慢跑、骑车或游泳等有氧运动均为不错的选择。每次运动至少30分钟以上，由缓至急，循序渐进。有氧运动：慢跑、脚踏车、划船、滑雪、溜冰、跳绳游泳、健走、韵律体操、爬山等。docin/sundae_meng美容卫生用品塑化剂的危害如何远离塑毒第二招充足、规律的睡眠对付失眠的良策减少看电视的时间：哈佛大学的研究指出，每天看电视超过2个小时的民，会增加20％发生糖尿病的风险，还会增加15％发生心血管疾病的风险，并且提高13％的死亡风险。喝水习惯：多喝还要喝得对正常人每天需喝2000～3000c.c.的水。晚上可适量喝水，避免血液浓稠，减少中风及心肌梗塞的机率。早上起床后先喝一杯温开水帮助排便。小口小口喝，含一含再吞下，比较不容易胀气。运动前喝点水帮助血液循环。焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒。生活好习惯养成定时排便习惯：每天至少排便一次。一周排便少于2次即称为便秘。正常人的大便：黄褐色、条状、软硬适中、无臭味、载浮载沉。排便好习惯如何养成：多喝水。多蔬果。多运动。补充益生菌。第三招知足常乐：别汲汲营营争取不属于自己的名利。助人为乐：「勿因善小而不为」。我曾经在停车场遇到一对带着小婴儿的夫妇，为了十块钱铜板，无法缴费取车而不知所措时，当下立刻掏出十元帮助他们，使他们免走一大段路只为至外头换钱。我并不是要得到他们的感激，而是帮助别人让我感到很快乐！自得其乐：盖公文章时，我可以盖得歪一点、斜一点，不一定每次都要方方正正的。时常用乐观的角度看生活，即使是盖印章这样的小事，也一定有乐趣藏在其中。懂得与压力共处调适压力四方法第四招有氧运动持续运动慢性疾病的运动方式第五招正确的饮食蔬果579健康五蔬果第六招可自行测量的数值天天看健保给付的健康检查完整的健康检查大肠镜检查大肠癌临床诊疗指引磁核共振摄影(MRI)正子摄影检查感谢观看