钙离子养生.doc
/NUMPAGES10饮用钙离子水后各种病症之反应如下：（一）高血压、低血压反应：高血压会有血压加高的现象，而后逐渐好转。可配合药物服用，而药量可逐渐减少。低历压会有头晕、很困等反应，可在离子钙中加入甘蔗汁、蜂蜜饮用，更有恢复的效果。（二）糖尿病反应：有口干、多尿、倦怠、阴部骚痒的反应，若有其它并发症，请参照下列反应。*（一）（二）可在饭菜中加入离子钙一起煮，中和食物的酸碱度，并少吃泗脂、糖类、多吃蔬菜、水果、饮用牛乳时加入少许离子钙粉更佳。（三）肾脏（尿毒、尿酸、膀胱炎）反应：肾脏部位会更疼，尿液
秋季养生的短信.docx
秋季养生的短信关于秋季养生的短信1.秋季养生小秘诀：1、宜收不宜散，早睡早起收气养气。2、饮食上少食葱、姜等辛辣物，多食酸味甘润的蔬菜水果及润肺生津之物，如百合、银耳、秋梨等。免费发送复制2.秋季养生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受凉伤身体；锻炼过后早把家回，汗湿衣衫风中吹易着凉；运动强度要适度，准备活动要充足。祝你健康！免费发送复制3.秋季养生要常笑，笑是一种健身运动，笑能宣发肺气，调节人体气机升降，消除疲劳恢复体力，让肺吸入足量清气呼出浊气，加速血脉运行能使心肺气血调和。免费发送复制4.秋季养生要调摄精
秋季养生常识.doc
秋季养生常识早睡早起精神好早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。保持心情愉快一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟深秋，常会在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生要以调达情志、培养
大暑养生粥.docx
大暑养生粥大暑养生粥推荐大暑时节想要消暑，有一个有效的方法，那就是喝粥!如下为就为大家推荐一些大暑养生粥，欢迎阅读!1、绿豆粳米粥需要绿豆60克、粳米100克。先将绿豆放温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。这种粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。2、粳米荷叶粥粳米250克，荷叶50克，白砂糖20克。将鲜荷叶洗净，剪去蒂及边缘;将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加水适量;将荷叶盖于粳米上;将铝锅置武火上烧沸，再改用文火煎熬1小时;粳米熟透揭去荷叶，放入
养生汤的做法.docx
养生汤的做法养生汤的做法推荐汤是既富有营养又容易消化的一种，下面小编来给大家介绍养生汤的.做法，大家快来尝试吧!雪梨银耳鲫鱼汤食材鲫鱼，雪梨，银耳，盐，姜，油。做法1.鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净，银耳用清水泡发，洗净后撕成小朵。2.先把雪梨洗干净，把核去籽，皮可以不用去，然后把梨切成大块备用，姜洗3.干净切成片，一半切片，一半留着擦锅。4.锅烧热，用姜块涂抹一遍锅底以防粘锅，小心别烫着手，放入凉油，下鲫鱼转小火略煎一下。5.待鲫鱼煎至两面金黄，趁热倒入适量沸水没过鲫鱼。6.加入姜片、雪梨、银耳，盖上锅盖，用
夏季养生的谚语.docx
夏季养生的谚语夏季养生的谚语一年有四季，养生主要在于春季和冬季，而关于夏季的养生古代流传下来的秘诀则较少，下面来看看夏季的养生谚语吧~!夏季养生的.谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜;晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌;女子三日不断藕，男子三日不断姜;家里备姜，小病不慌;夏季常吃姜，益寿保健康;四季吃生姜，百病一扫光。夏季养生的歌诀：夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。夏季酷热熏蒸，须防
夏天的养生谚语.docx
夏天的养生谚语夏天的养生谚语导语：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。夏季应该如何养生呢?下面是小编收集整理的'关于夏季的养生谚语，欢迎大家阅读参考!夏季养生谚语【1】1、每餐留一口，活到九十九2、观数夏夜繁星，保持好的心情。3、妻贤夫病少，好妻胜良药4、饭前喝汤，苗条健康。5、饭吃八成饱，到老肠胃好6、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方7、夏季常吃姜，益寿保健康;8、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少9、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉10、三天不吃青(菜)，两眼冒金星11、笑口常开，青春常在12、贪吃贪睡，添病减岁
大暑怎么养生.docx
大暑怎么养生大暑怎么养生大暑期间，各地可能会出现高温天气，应对能力的提高对于人们的生命安全和身体健康至关重要。下面是小编为大家整理的大暑怎么养生，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!大暑怎么养生一、起居：防强光、防暑湿、防阴暑大暑时节湿热氤氲，起居要注意三防：防强光、防暑湿、防阴暑。1、防暑湿大暑节气在中伏前后，是一年中地面温度最高的时节，很多地方会出现高于40摄氏度的温度，且多降雨，雨水受到高温的蒸腾，氤氲之气弥漫，老人小儿及高血压、患有心脑血管病的人士需格外注意起居。尽量避免在中午及下午温度最高时户外活动
夏至养生的方法.docx
夏至养生的方法夏至养生的方法夏至前后雨水较多，其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等，下面小编为你介绍夏至养生的方法。夏至养生的方法饮食注意清淡夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则
霜降节气养生.docx
霜降节气养生霜降时节如何运动养生“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。霜降时节饮食养生原则“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物
内经与冬季养生.docx
内经与冬季养生内经云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”冬季的三个月，太阳远离，提供能量最少，大地封冻，植物落掉叶子，动物或进入冬眠或修生养息减少活动，万物都以自己的方式减少能量消耗;人类身体的变化不显著，但五脏六腑会遵循自然规律，在冬季人的行为也要遵循自然规律才是养生之道，从生理上早睡晚起，日出而作，日落而息，减少能量消耗，从精神活动上，蛰伏以待。肾者主蛰，
中医养生与健康.doc
999中医养生之我见中医是我国从古至今传承保存最好的精髓之一，千古年来已经形成了比较完备的理论体系。中医与西医有别于中医目的不指在治病，更注重于“未病先防”，先养生，防止病发，而非等到生病再来医治。中医传承了中国长期以来“和”的思想，讲究阴阳协调，形神统一。中医如何来指导养生之法呢？我认为有一下几个方面：1、饮食。中有个说法叫“药食同源”，中草药很多是取自平时很常见的食物，例如大枣、山楂等。在作为药材的同时根据各自食物自己的特性又可以用其补充所需，所以有时候开中药方子不一定是患病，也可能是调理。中医讲各种
秋季养生常识.doc
秋季饮食养生小常识1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些
夏季养生常识.pdf
夏季养生常识1.夏季养生保健之多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，我和家人喝的
体质与膳食养生.ppt
前言體質的重要性何謂體質?中醫體質的表現形成及影響中醫體質之因子中醫體質分型中醫膳食養生膳食的作用食物屬性溫熱性－能減輕或消除寒證的食物屬於溫熱性，以現代醫學觀點凡具增加新陳代謝，促進合成、益氣、散寒、助熱、耗損人体体液等作用，大多屬於溫熱性平性－食物寒熱性質不明顯，對熱證或寒證都適用者歸為平性台灣常用食物屬性簡表（見表一）常用養生食物及藥膳常用養生食物及藥膳生化湯四物湯中將湯常使用的補帖常用養生茶二、玫瑰花茶材料—玫瑰花苞（杭州產，花瓣紫紅色最佳）、冰糖。功效—【玫瑰花苞】味甘、微苦，性溫；調中，
养生健康食物.ppt
蕃茄黃豆南瓜子胡蘿蔔蠔大蒜男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。全麥麵包水深海魚綠茶紅酒營養素的功能維生素
破除养生迷思.ppt
迷思1：每天要喝8杯水迷思1：每天要喝8杯水迷思2：多運動保年輕迷思2：多運動保年輕迷思3：吃鹼性食物較健康迷思3：吃鹼性食物較健康迷思4：洗冷水澡促進循環迷思4：洗冷水澡促進循環迷思5：早睡早起比較健康迷思5：早睡早起比較健康迷思6：養生茶沒事可多喝迷思6：養生茶沒事可多喝迷思7：便秘要多吃水果才行迷思7：便秘要多吃水果才行迷思8：喝黑糖水排毒治過敏迷思8：喝黑糖水排毒治過敏迷思9：多吃魚眼睛對眼睛好迷思9：多吃魚眼睛對眼睛好不開車多走路注意身體警訊THEEND祝福您！
简易养生法.doc
简易养生法1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁．三种水不能喝：1、老化水，即放置时间太长的水；水放的时间长了，细菌指标就会发生变化；2、千滚水，沸腾了很长时间的水；不发挥性物质，钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高；3、重新煮开的水；水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康．6招远离电脑辐射：1、电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；2、每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；3、工作1小时间远眺前方
饮食养生的原理.ppt
定义：饮食养生保健是在中医理论指导下，应用食物来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法，简称食养。饮食与健康的关系讲解要点一、食物的性能1.食性1.食性2.食味2.食味2.食味3.归经3.归经4.升降浮沉二、食物的作用食物的作用食物的作用三、饮食养生的原则2、平衡阴阳3、天人相应3、天人相应3、天人相应3、天人相应3、天人相应四季五补原则4、辨证施膳5、饮食有节6、饮食卫生四、饮食养生的应用1、食物的配伍2、常用制剂2、常用制剂2、常用制剂2、常用制剂2、常用制剂3、临床膳食禁忌3、临床膳食禁忌3、临
